娘がダイエットを始めた

ほっといてって感じかな。私はダイエットの事口出しされるとむかつくかな

私は中3で、バドミントン部です。 部活のせいで足が太いし、一時期ストレスが溜まってやけ食いしてたりしたのでめっちゃ太ってます笑 引退したら筋肉は減って脚は細くなるので、今はほっといてます笑 聞いたことがあるのと私が実際にしてること紹介します。 ①姿勢 姿勢良くすると、血行が良くなって、代謝が上がるらしいです。 あと、意識してお腹を凹ませて生活すると自然とお腹が引っ込むらしいです。 ②私はほぼ毎日十六穀米？をたべてます。イオンにやつだったと思うのですが、普通の白米に小分けにされてる素？みたいなのを一緒に炊飯器で炊くだけです。健康にいいらしいです。 あと、野菜ジュースを飲むと便秘になりにくくなります。

手料理をなるべくヘルシーにしてくれたら、あ！お母さん私のためにヘルシーにしてくれるなんて・・・（感動!!!!!!!!!!!!!!）って私ならなりますよ。

わたしは、１か月で１０キロ痩せて４７キロから３７キロになりました！でも、健康的にダイエットメニューを考えるならクックパッドを見て「豆腐ハンバーグ」や「ささみアボカドサラダ」（自作）や普段の料理を一工夫でヘルシーかつ健康的なメニューがおすすめです！それからおやつが食べたいときは、おからクッキーがいいです！白米も、もち麦というやつを４合の場合、白米3 もち麦1の割合で炊くのがいいです！

白米やうどんは太ると聞いたので そばや雑穀米にするといいと思います！ それなら主食もとれると思います！

あなたには、他の人よりも頑張ってるんだから頑張った証拠よだからそんなに気にしなくていいのよ。 何か言われたりしたら言いなさい。 と、言ってあげてください

娘さんに、食事制限で痩せたらパッと見は細いけど、前よりも太りやすくなる、という事を教えてあげてから、運動を沢山する方がいいことを言ってみては？

私も娘さんと同じように、食事制限によるダイエットをしている時期がありました。母には注意されたし身長や肌荒れのことも言われましたが言うことを聞く気はゼロでした。しかし、生理痛がひどくなり、しまいには生理がこなくなり、肌が荒れ、結果リバウンドしてしまいました。そこでまた食事制限を始めようとすると、母がヨガ教室に通い始めて、家で私にヨガを教えてくれました。ヨガ教室の先生にダイエット法を聞いて来てくれたりもしました。スムージーやもち麦、スーパーフードなどを取り入れた食事を作ってくれました。食べないよりもヤセ菌を増やす食事の方が結果痩せます。そうやって、食事の制限はせずに健康的に痩せることに母が協力してくれたことで、ダイエットに成功しました。 娘さんと同じ境遇の時期があったため気持ちはよく分かります。あからさまにやめろと言われても痩せたいという気持ちが勝ちます。痩せるための食事などで協力してあげてはいかがでしょうか。

脂肪燃焼スープって知ってますか？トマトとかコンソメとか緑黄色野菜とかのスープで結構良いらしいです。もし参考になれば・・・

私もダイエットをやっていました。しかし、中学生で食事制限はダメです。私がやっていたダイエットは、 ・ちょっとしたエクササイズ ・水分をたくさんとる ・適度な運動をする(バレー部などいいと思いますが…) これなら忙しい中学生でも出来ると思います。一緒に頑張りましょう。