修学旅行

小5で44kg＋2日坊主wの私！ あんまり長続きしないのが短所です！ 今の私のダイエットご飯は 朝ご飯･･･おにぎり少無糖ヨーグルトにフルーツ 昼ごはん･･･学校 夜ごはん･･･ご飯(ライス)抜き ↑その他は食べる!! 一緒に頑張りましょ？？

私も現在小6で55kgのデブです、40kgまで痩せないかなーとか色々調べたんですけどお風呂で足とかのマッサージをしたらいいと書いてました、5月の後半ぐらいに修学旅行なのでお風呂を長めにマッサージをお風呂と寝る前してます、でも中々体重がおちません。明日身体計測です今慌てて調べてますが運動法しかないそうです

⑥寝る前に ストレッチをする！普通の柔軟でOK。太ももが伸びる感じが あったらいい！！ 足を壁に90度にくっつける。15分間キープ。 ⑦学校で 足の膝と膝をグーッとくっつける。 つま先は床につけたまま、かかとを上げたり下げたりする。 ⑧日頃からすること 姿勢をよくする。猫背はNG！ お菓子は食べない。 ジュースは飲まない。水だけ。 暇があればとにかく体を動かす。 一緒にダイエット頑張ろうね！ 長くなってごめん(笑) bye-bye!

私も今ダイエット中だよ!ダイエット方法をいくつかしょうかいするね!! ①水ダイエット 起きた後、ご飯の前後、お風呂前後、寝る前にコップ２杯分 の水を飲む。これだけ！ 注意・・・ジュースは絶対に飲まない！(いつでも) ②背伸びダイエット 朝、昼、晩のご飯の前に背伸びをするだけ！やり方は、足を 肩幅に開き軽く膝を曲げる。そして後ろに反るように70秒間背 伸びをする。 ③運動 朝起きた後、15分間ランニング なわとび(前とび200回、後ろとび50回) スクワット(30回) 足パカ(100回) ↑慣れてきたら、回数を増やすといいよ！ 足パカ・・・仰向けになり、足だけ上げる。そして、足をパ カパカする。この時に太ももの後ろを意識する！ ④マッサージ リンパマッサージをする！ 説明したら長くなるから、知らなかったらググってみて！ ⑤暇なときに 音楽を聴きながら腹筋をする。 とにかく体を動かす！！

まだ11歳なんだし、遠慮なくガツガツ食べて大丈夫だと思う！ ダイエットしようとすると、余計体に負担がかかっちゃったりするからね。 大人になるにつれて、どんどん縦に伸びてくるから、今のうちにたくさん食べとこー！

中一女子です。私はもう少しで宿泊訓練がありますぅー！！私も正直行きたくないです！同じように太ってるし、体型に自信ないからぁ！ダイエット方とか分かんないけど、私はお母さんがリモコンとってーっていったら、面倒くさがらずにパッと立って、とったり、ソファでゴロゴロしてる時目線に物が落ちてたりしてたら、立って拾うとか、小まめな動きを大切にしてるよ！ランニングとか、健康にいいけど、フルマラソンやったとしてもね、500calしか、痩せないんだって！！だから走るより、間食を抜くとか、小まめに動く事が大切！！

給食があるなら、何回でもおかわりをしてください。まだこの年ですから、体重なんてどうでもいいと思いますよ！

やっぱり外にでないと始まりません！ 学校の周りを毎日一周やれば少しは 変わると思います！続けることが大事です もし身長が155cmぐらいで50kgは ヤバイですから(笑) 適度な運動とバランスのいい食事で 変えていきましょう！

ﾜﾀｼは、そのままのﾒｶﾞﾈちゃんで良いと思うけどな！(笑 人それぞれ、個性があるし！ でも、それでも痩せたいのなら…！ まず、ﾜﾀｼは、“体重を減らす”より“引き締める”方が良いと思います！大切なことは“引き締める”ことです！簡単なことです！！お風呂につかっているときは、湯船の中で足こぎをしたり、体育の授業を全力でやる！など、日常で引き締められます！ 一番ダメなのは、ご飯を食べないことや、炭水化物を、たべないことです。炭水化物を抜くと、痩せるのに必要なブドウ糖という菌がなくなり、体から、自然と太るための養分を出してしまいます。 日常から、チャンスを見つけましょう！ 長文で、すみませんでした！

11才なら今から成長するから少し太っていても大丈夫だよ！ 大人になったら縦は伸ばせないけど横はのばせるからね！ 今のうちに縦を伸ばそう！