たすけて…

好きな本を読んだり、音楽を聴いたり。リラックスしてみては、いかがでしょうか？

親がいなくなった瞬間すぐに不安になります。

私も、心配性が前までありました。私は、誰か(お母さんか、おとうさん)に心配なことを話していました。そうすれば、まにさんも、楽になるんじゃないかと思います。頑張って。！

不眠の時にはラベンダーの香水などを 枕の下にかけるといいですよ。 香水じゃなくても アロマとか、

私も心配性です。私は寝る前にベッドに来てもらって後ろから抱きつくとすごく安心します。お役に立てたら嬉しいです。

私もかなり昔は心配性でした！ 学校に忘れ物をしたときとか、すごくドキドキして眠れないというのはよく分かります。 そんなとき！私は好きなグループの曲を聞いて落ち着いています！ まにちゃんにもいますか？ちなみに、できるだけ明るめの曲です！

私も、夜、不安で、寝たいのに寝れないんです。そうゆう時は、ベランダにでて、空気を吸って深呼吸すれば少しは、落ち着きますよ！どうしても……てゆう時は、精神病院に、言った方が楽かもしれません‼ 後、本屋で、売ってるリラックスセラピーの、塗り絵をやると、落ち着きますよ。

そういうことがあったら、お母さんと一緒に眠ると安心してしっかり眠れると思います。それに、お母さんも一緒に寝ようって言われたら嬉しいと思います。 もっとお母さんを頼ってみては。

不安になったりした時は私は好きな音楽を聴きます。 とにかく自分の好きなものを見たり、思い浮かべたら良いと思います。 もちろん簡単なことでは不安が収まらない事もあると思いますけど、少しはマシになるかもしれません！ 自分の好きなものがないんだったら作った方が良いですよ！頑張りましょう。

夜布団に入ったあとって、いろいろ考え事するよね。私の場合、両親に死んでほしくない、とか深く考えちゃって涙が出てしまうことがあります。そんな時は、お母さんとかお父さんが起きてればそのことを話して、ぎゅ～っとしてもらいます。 それだけで安心できます。 起きてない時は、お母さんとかお父さんの写真を見ますよ。