どうすればいいかわからない
私はストレスを溜めやすいんです。ちょっとしたことでも、深くかんがえてしまって。心に穴が空いてるみたいな気持ちになってしまうんです…体にも影響が出てきて、だるく、頭痛も感じ、でも誰にも相談できません。せんせいに怒られてストレス溜めるぐらいの弱い心ですから。どうしたらいいでしょうか。どんな事でも良いです。アドバイス下さい。
みんなの答え
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分かります
私も、すぐにストレスが溜まり、ネガティブになってしまいます… 大きな声で歌を唄ったり、叫んだり、思いっきり泣いたり… 自分がスッキリできることも、良いと思います。 家でボーッとするのは、やめたほうがいいです。 考え事をしてしまい、疲れると思うので。 （実際、私がそうでした） ストレスが溜まっていると、アイデアが浮かばないので、 手帳などに書いておくと良いです。 とにかく、安心できたり、楽しかったり、好きなことをすれば 気持ちが楽になります！ 深く考えすぎずに、嫌なことがあっても、落ち着いて、 前向きに考えれば、ストレスを溜めることはないです。 お互い、頑張りましょう！
やっぱり
初めまして、海と言います。 やっぱり、誰かに言った方がいいと思うな。気の許せる人とか。親には、言った方がいいと思うよ。 私も、ストレスを溜め込んじゃう方だから、気持ち分かる。体に影響しちゃってきて。ストレスが原因で、病気になっちゃうこととかあるから気をつけて！ あまりにもひどい場合は、病院に行くとこをおすすめする。 対処方法は… 誰かに話す、ストレス解消する、ひどい場合は病院へ。 ぐらいかな。 体調には、気をつけてね。 あおいちゃんは、1人じゃないよ。 私は、味方だからね。 辛い時は、また相談してね。
辛いよね･･･
私も今、あおいちゃんと全く同じ状態に陥っています。 本当に辛いよね。泣きたくなるけど、泣いても何も変わらない。 そういう時は、誰かに話を聞いてもらうのが一番。あおいちゃんの周りに、信頼できる大人や友達はいない？相談してみて。心が軽くなるよ。 もし、相談するのが無理なら、ノートなどに愚痴を書いてストレス発散するのもいいかも。 でも、もしも本当に具合が悪くなったらお医者さんに相談してね。 大事なのは一人で抱え込まないこと。