体重が…良いダイエット方法教えて!
私は、他の子よりよく食べます。 しかも高カロリーの物ばかり… それに、睡眠時間は4時間未満で不登校のために全く外にでないですし、運動もまったくしていません。 体重の増加が目に見ても分かるので、看護師の母に太ったとこを心配されています。 短期間で痩せられるようなダイエットを教えてください!
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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教えます
まずは、毎日柔軟体操を。 開脚など。 筋トレもしましょう 腹筋50回スクワット30回くらい…。 綿棒(コロコロする棒の方)で足をころころする あと、そとにでて縄跳びなど。 頑張ってください
そんな方法ははっきり言って無いかと。
短期間で痩せれるダイエットなんてありませんよ。 そんな方法があればいろんな人が痩せてると思います。 私も良く食べます。友達によく胃がブラックホールだよねって言われます。 でも私はベスト体重をキープしてます。 それ以上太りたくなければ夕方からの食事の量は控えてください。 朝、昼はバンバン食べていいですよ。 ただしお菓子は量を決めて。 夕方以降はお菓子は食べません、夕食の量も軽めにしてお風呂は湯船に20分は使ってください。 暇ならお昼過ぎてから散歩でもしたらどうですか? 体を動かして負荷をかければ睡眠時間も増えるはずです。