どうしたらいい？
わたしは、中学のときからバレー部に入ってます。いまは高一です。 中３の頃に１回過呼吸になったことがあり、それ以来 たまに過呼吸になってしまいます。軽ければ自分で治せますが、きつかったらすぐに治らなく、練習をぬけなければなりません。なんでかわからないのですが、過呼吸になることが恥ずかしいです。過呼吸を抑える方法などなどありませんか？過呼吸って体力がないからなるのでしょうか？ 部活のきつい練習のときしか過呼吸はおこりません。どうしてでしょうか？ 体育の持久走ときなどもなりません。 いろいろアドバイスとか教えてください！！なんでもいいのでコメント待ってます(；＿；)
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過呼吸になってしまうのは 人それぞれの体質なので 恥ずかしがることは ないと思いますが。 つらい練習のせいで 体にストレスをあたえてしまっているのかもしれません。 練習をやめたからって なおるものではないと思うので、 本当に仕方がないことです。 過呼吸になったときに だいぶ症状を和らげる道具？ が売っていますので、 それを使用することを オススメします。
アドバイス
過呼吸になりそうなとき、深呼吸してみるとかどうですか？
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