１週間でできる
１週間で出来る運動方法を教えてください！なぜ１週間かというと１週間後に友達と東京に行くのですが、どうしてもプニプニボディを治したくてですね。。 痩せたい！とは言いませんが、何か効果的な運動方法や筋トレ教えてください！(なわとびは持っていません) 図々しくてすみません。 回答待っています
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とにかく
とにかく、外で体を動かしたり、腹筋や腕立て伏せをすれば、ある程度痩せると思います。
頑張って!
フロリナ#あっちです！ 私が今やっている運動は、『踏み台昇降』です！方法は、踏み台に右足、左足をのせて、右足、左足をおろします。これを足踏みするように繰り返してください。 約２０分位やると、程よく汗をかきます。55分やると、２４０㌍消費されるそうです！ 踏み台は、２０㎝～３０㎝位の高さのものがいいです！(無かったら、いらない雑誌などを積んでやってください！） ただ、滑らないようにするのに注意です(笑) 頑張ってくださいq(^-^q) 超説明下手ですいません。m(_ _)m
運動方法
家で好きな曲とかをかけてそれに合わせてスクワットとかダンスとかしてみたらどうかなー家でできないようだったらランニングとかがオススメだよ
フロントブリッジ
私は、フロントブリッジっていう体幹トレーニングをしています (*´▽｀*) 1,床にうつ伏せになる状態で寝る 2,腕を肩幅分広げて、軽く上体を起こす 3,2の時、腕の角度は90度を保つようにする 4,足はつま先で軽く上体を起こす 5,足から首筋まで、まっすぐな板を入れたようにまっすぐをキープする これを１分×３回やります。１分終わったら、１分休憩しながらです ε- (´ー`*) お尻は上げないで自分のおへそを見ます(ーωー) 足は拳一個ぐらい開けます(*´･∀･)ﾉ これで体幹と腹筋が鍛えられます(´･∀･｀) 初めは、すごいきついので３０秒とかから始めたほうがいいかもです (o・ω・o) 頑張ってくださいp(●｀Д´●)
筋トレなら任せとけ
腕立て100回 上体起こし100回 背筋100回 ランニング1キロ！！