もう限界です…。助けてください。

①カラオケで歌いまくる もしカラオケ行けないなら、家で誰もいないときに大声で歌う！かなり発散になります！ ②紙に愚痴を書いて破り捨てる 何も書かれてない白い紙にスキマがなくなるまで愚痴を書きまくって、ビリビリに破り捨てる！鉛筆なら芯が折れるくらい、ペンならインクがなくなるくらいの勢いで書きましょう！！ その顧問、教師失格ですね。他に信頼できる先生います？いたらチクっちゃってOKですよ。アンケートとかでも。あと、もし勇気があるなら、嫌味言われてるときに言い返すとか…。（笑） 本当、そんな教師に気遣う必要ないです。 親御さんのことは、おじいちゃんやおばあちゃんに相談できたらしてみてください。力になってくれるはず。 今は本当に辛いと思いますが、絶対終わりの時はやってきます。我慢せずに、休めるときは休んでください。 みんなあなたの味方です！！

それは、ひどいです!いじめですよー!!私自身は、大丈夫ですが、兄が前、いじめられてました...悲しい ストレス発散方法は、趣味に没頭するか、紙を破るです!www

私も小学生の頃は、毎日家に帰ってすぐ宿題をさせられ、その後親と勉強していました。できない問題やわからない問題があったら、殴られたり蹴られたり、ひどい言葉を言われたりしました。休日も遊ばないで勉強をさせられて、すごく辛かったです。部活も、友達も、家族も。もう自分の居場所はないと思ってしまいますよね。今までよく耐えたと思います。ここに相談できたのはすごいです。まず、この状況を改善するには、大人に助けを求めてください。もしまわりに信頼できる大人がいないのなら、チャイルドラインに電話してください。私はあのときに相談できなかったので、精神疾患になってしまいました。だから、早めに相談することをおすすめします。

海に向かって思いっきり叫んでみたら？ めっちゃスッキリするよ！(あと夕日も見れるし) 私は、この方法でストレス発散してるよ。 海が近くになかったら山に向かって叫んだらいいと思う！ あと、音楽聴いて気持ちをリラックスさせてみて！ オススメの曲は、WANIMAの「ともに」って言う曲。 これ聴くと元気が出ると思うから是非聴いてみてね。 辛い事がある分、これからは良い事が待っているから。

母の反抗期・・・・・本当に嫌だったらここ、相談所に何度もお悩みをぶつけよう！！！

ma-です！ これって 地味な男女あるあるですよねぇ！ 私は性格だったから 低脳とかバカとか言われなかったけど ラルさんは 勉強のことだから 参考にならないかも… 私は 勉強を頑張って テストで満点とって それを家族に自慢するかな！ 学校では 先生に相談したり いじめ相談センターなどに 相談したらいいじゃないでしょうか？ それはいじめだから早く相談した方がいいですよ！ 私はラルさんの 味方です！ 頑張ってください！

愚痴りたいのに、愚痴れない、環境が許さないっての、よくありますよね～。 私は、あまりにイライラが募った時や辛い時は、心に思っている本音や今の心情などをノートや、Lineの独り言専用のグループ(誰も参加させていない)に書きだしています。もしくは今ある鬱憤がわかるかわからないかぐらいの回りくどーい感じの絵を描いて昇華させてます。 あと、他の人も行ってるように、泣く事もお薦めです。 とにかく嫌な気持ちをアウトプットさせるのがミソだと思います

私は学校でのストレスがありました 私のストレス発散は趣味(好きなこと)します

ノートにかいたら

辛かったよね。。よくここまで我慢したね。もし、ずっといじめのようなものが続いたら電話で、相談できるものがあるから！（名前忘れた！ごめんね。）ストレス発散法は、紙をひたすら破る？とか、おばあちゃちに行くとか？思いっきり叫ぶとか？あんまり、わたし思いつかないけど、どうしても、答えたかった！ もう、ラルちゃんがかわいそうで！ いろいろ、これから辛いこと、たっくさんあると思うけど、ほんとに辛くて、耐えられなかったら、電話で大人の人と相談できるのがあるから、そこで相談してみてね。 役に立てたかは分からないけど、