マジのマジでやばい

私も痩せようと思っていて調べてました。 ・姿勢を正す 猫背はダメ！ ・よく噛む これはある女優さんがやっていたダイエット ・おやつはガムorせんべい ガムはずっとかむことができて、せんべいはカロリーがあまりないのでおすすめです！（カロリーが高い商品もある） 注意すること ダイエットしすぎると体に悪いのでほどほどにしましょう

こんにちは！ 私も～！火曜日が身体測定なんだ、、、！みためでは、あんまり太ってないけど（身長153センチの34キロ位。）体重が軽ければそれでいいて感じだから、これから3日間頑張るwおまけに担任が男だから余計wもう時間ないし、腹筋とかって筋肉つくけどあんま脂肪減らないし、筋肉の重さつきそうだから、私は、とりあえず食べる量減らして体の代謝を上げるように頑張るw

この時期になるといつも思うんだけど、身体測定の為に痩せたいって意味が分かんないんだよね(・・;) でも体がスッキリするような方法を教えます。 ゴボウを食べて、次の日大便をする。腸内が掃除されて軽くなった感じになります。 「身体測定前の減量」と調べればたくさん出てきます。 最後に1つ、1週間じゃ痩せません。

フロリナ#あっちです！ ほんとそれ！ヤバイですよね！体重が… しかも、もうすぐだし、最悪！ オススメなのは ・間食抜き(体重がヤバイと考えると我慢できます！) ・半身浴(２０分～３０分位です) ・夜、ご飯は少なめor白米じゃないお米 ・階段を使う(マンションでしたら) ・つま先立ち ・排便をしっかり ・よく噛む です！『夜ご飯は少なめ』は、標準体重より軽かったらやらなくてもいいです！(おかわりは絶対NGです！) ちなみに標準体重の出しかたは、自分の身長(㎝)ー１１０です！ お互い頑張りましょう(T-T)

お風呂に入りましょう 何をいっているのかわからないと思うので やり方を言います 1、最初に５分湯船に浸かります。 2、5分休憩します（その間に頭や体を洗うといいです） 3、もう一度５分湯船に浸かります 終わりです 私はこの方法を試してみて１日で三キロ痩せました 効果はひとそれぞれです

・三食のご飯を決まった時間に食べる。 ・ご飯は30分以上かけて、よく噛んで食べる。 ・夕食から寝るまでの間に、おやつを食べない。 ・お家の人にお願いして、夕食の揚げ物は控える。 ・市販のお菓子はカロリーが高いから、量を決めて、食べ過ぎないようにする。 ・晴れの日は、外で遊んで、30分以上体を動かす。 （2018年なかよし1月号 スマートフォンスケジュールブック ダイエット強化月間ログより）この中から３つ選んで、平日にこれを実行するのがいいらしいです。それから、自分の体重はどうなのか知りたいときは、ローレル指数を計算するのをオススメします。自分の体重÷身長×10の7乗 を計算すると、ローレル指数が出てきます。100以下だと痩せすぎ、101～115だと痩せ気味、116～144だとふつう、145～159だと太り気味、160以上だと太りすぎらしいです。最近はローレル指数を計算できるサイトもあるらしいので、それで計算して見てはどうでしょうか。長文失礼しました。頑張ってね。

ラジオ体操は簡単だし体によく効きます。 わたしは2回やっただけで筋肉痛になりました。ポイントは、体を大きく動かすことです！毎朝続ければそれだけ身になります。 あとお菓子などの間食は、せっかく動いたのにリセットされてしまうのでやめましょう！

1日 ｢ヨーグルトだけ食べて生活｣ これほんまに効果あるよ！ オススメ！ やり方？は ・1日｢朝昼晩ご飯は食べずヨーグルト｣にする ・間食はしない(したければヨーグルトを食べる) ・ジュースはだめ、水orお茶 簡単でしょ？ 本当に痩せるから！ 月曜日までまだまだある！！ ふぁいと！

便活することをおすすめします。