筋肉痛ｰｰｰ治し方教えてください！！
昨日から筋肉痛が辛いです。 腹筋と太ももの前側が痛いです。 治し方教えてください!!! あと、筋肉痛中に走ったり腹筋したりはしない方がいいですか？ ちなみに脚は歩いたらじんじん痛くて、階段は「あぁぁぁぁ」ってなるくらい痛いです。 おなかは伸びたり縮こまったりすると痛いです。 回答待ってます♪
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無題
モモです。筋肉痛って痛いですよね～わたしはタンパク質をとるのが一番いいと思います。例えば豆腐、豆(枝豆とか)肉、魚などです。でも一番いいのはプロテインです。私はそうしているので試してみていください。(^_^.)
もっと、動かそう
こんにちは 私のコーチによると筋肉痛は筋肉が成長するために起きるので、痛いからとといって治るまで安静にすると筋肉が元に戻ってトレーニングした意味がありません。なのでその部分をもっと動かす必要があるそうです。そうするとだんだん痛くなくなると思います。本当に痛かったら無理しないでくださいね！
それは...
もう、それは動かすしかないですよ 動かしたら治るそうです あと、マッサージとかしたら気持ちいいかもしれません
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