痩せるには？
私は、今現在陸上部に入っています。 そこで問題なのが、体重が増え続けていることです。 原因は、 ・糖質や脂質のとりすぎ です。絶対。 何度かダイエットを試してみたんです。でも、やっぱり大好きなおせんべいや、白いご飯はやめられません。 お母さんによると、ご飯や、お菓子を食べないで、タンパク質を多く含むお肉やお魚を中心に食べたほうが、脂肪を減らし、筋肉がつくので、いいらしいです。(運動している人限定) でも、私はお肉などを食べずに、ご飯をいっぱい食べちゃいます。私は陸上の中のさらに長距離選手なので、体は軽くしておかなきゃいけません。もうすぐ大会だし。 どうやったら痩せられますか？ 長文失礼しました。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
よし！そうなら！
食べたあとはもうこれ以上食べないように、、、歯磨きをするといいよ！そうすると食べたくなくなったり、スッキリするよ！これは効果が あると思う！それか、漫画や、テレビなどの熱中することとか、他のことを考えるのがいいかも！ 耳の出っ張ったところを押すと食欲が抑えられるらしいよ！ ぜひためしてみてね！
一時的のダイエットならわかります
私も身体測定の日前日に試したことがあります お風呂ダイエット！１、２ｋｇは落とせると思います まず、髪の毛とか体を最初に洗っちゃってそのあと お風呂に４、5分つかります。 そして４、５分たったら湯船から一回出て４、５分休む を繰り返していると少しはやせられると思います。 一時的なダイエットですみません でも大会前日とかで使えると思うので！リラックス効果も期待？ 頑張ってください！
痩せるには…
お母さんのいう通りに、ご飯ではなく、肉や魚を食べた方がいいですよ あと、体重が増えているのは、筋肉がついている証拠です。 わかばちゃんの体型をみたことがないので、これ以上言えませんが…
本気なのか？
私が成功したダイエット法を紹介するよ。 １、白いご飯の量を減らす。 ２、朝ごはんは絶対に食べる。 ３、お菓子など、甘いものを食べない。 ４、野菜中心の食事にする。 これだけやって私は痩せました。 しかも、私は帰宅部です。 あなたも絶対に痩せられるはず。 本気で痩せたいならやってみて。 お母さんの協力も必要だけどね。もし、お腹がすいたらスライスチーズを一枚だけ食べてみて。あと、氷とか。 がんばってください。陸上も頑張って。