細くなりたい…
来月宿泊学習があります。その時までに、お腹をへっこましたいです！すぐにお腹をへっこます方法教えてください！ （ほんとに悩んでます、辛口やめてください）
みんなの答え
辛口の答え
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「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
これやったら１キロやせた！！！
寝る前の２０分前に寝ころびながらお腹をへこませるだけ、 寝る前じゃ無くても全然(●｀･ω･)ゞ＜ok！ へこましてる間は何をしててもok！！ 本を読んだりYOUTUBE を見るのもあり、半身浴もいいらしいけど、俺は風呂が嫌いだからおすすめしない（笑）
私もです～！【説明が長文】
BLOUSON咲です。 私がオススメするのは、特にコレです！！【ここからタメ口】 ☆体育の授業で腹筋を頑張る！☆ →準備体操や補強などで腹筋のメニューがあれば、出来るだけいけるところまで頑張ってみて！ もっとやりたい・やる機会がないなら家でやるのもいいかも！ ～やり方～ 1.自分は仰向けで横になる。 2.もう１人の人が自分の脇の辺りに足を置いてまたぐ（相手は自分の足側を向く）。自分は相手の足首辺りを掴む。 3.自分は両足をあげ、相手に掴んでもらったら、相手は前・左右の方向にランダムで優しく放り出してあげる。 〈注意〉 自分は、膝を曲げないようにして、足をなるべく床に近い所まで下ろす。足と足はくっつける。 4.自分は、相手の手めがけて行きと同じ方向で足を戻す。 5.ランダムで１０回往復やったら、相手と交代する。今度は自分と相手の場所と立場が逆になる。 この流れで腹筋のトレーニングをして、次の日筋肉痛になっていれば頑張った証拠だと思うよ！ 継続が大事なので、くりーちゃんさんも一緒に頑張って行こーね！ じゃ、またね～ さんじゅーごおく笑
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