早くねたい！
こんにちは 初投稿です 最近、20分ぐらいたっても寝付けないことがあります 5分ぐらいで寝れる方法ってありますか？
みんなの答え
辛口の答え
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私も
私もたまにだけど、20分ぐらい 眠れないことがあるよ～ 眠れる方法は、頭の中で 何も考えずにすると、 眠れるときがあるんだって！
寝る前に、
スマホとかパソコンの明るい画面を 見ると寝つきが悪くなります 就寝前は部屋を暗くするとか、 効果ありそうですね！
うちは寝れない時これで寝るよー
寝れない時「寝なきゃいけない」と思ってしまっていたらなかなか寝れないから「寝ちゃいけない」「寝ないようにしよう」と思うと寝れるんじゃない？うちはそれで寝れたよ～
寝たいのなら
眠れるBGMを聴けばいつの間に寝て...
同じです
私もです 昨日なんか1時間はかかりました。 ひどい場合は病気もあり得るみたいです。 私は今診察で大きめの病院に通っています。 昼、日光に当たると夜眠くなるそうですよ。
妄想
妄想する。
はーい
こんにちは～ この前はすっごく暑くて寝付けなかった…っていうのは別の話か もしかしたら質の良い睡眠とごっちゃになってるかもしれません ・寝る1時間前くらいからはテレビやゲーム、スマホなどのブルーライト？は見ないこと！ ・これまた1時間前くらいからは照明を少し暗めにすること！ (多分リビングにいると思うのでちょっと難しいかも…) ・私の場合ですが、読書をしているとすぐに寝付けるよ！ ・目をつぶって息に意識を集中させる ・羊を数えるw とかです！
うーん…
布団に入ってすぐに目をつぶる…とかですか？ あと、早めに布団に入るとか…
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