いいダイエット方法を…

成長中だから別に気にしなくてもいい年頃だけど気になるよね!私も太ってたけど(今も太ってますが)痩せたよ！去年の２学期の身体測定から今年の１学期の身体測定で5キロぐらい落ちたよ！食事制限なし、無理じゃないダイエットだから生理も来てるし。ではその方法を紹介します！それは縄跳びです。まぁ、３学期の時はマラソン大会の練習もあったおかげだと思うけど。縄跳びは簡単に楽しくできるからオススメだよ！自分の体と向き合って考えてね(^^) 他の方法も書いとくね。 ・腹筋 ・間食はしない(やっても１週間に1回とかにしよう) ・野菜を沢山食べよう！ ・食事制限はしないで３食食べ、規則正しい生活を！ ・なるべく外で遊ぶ？(これは効果があるとはわかりませんがよく走ること、遊ぶことで痩せると思います) って感じです。無理はしないでね。ダイエット頑張れ！応援してるよ！タメ口&長文失礼しました！役に立てれば光栄です(^-^)

私は小学4年生くらいから太りだして、6年生の時が1番太っとったなー(笑) 中3になって今も変わらず太っとるけど、食事制限は私もしたくない！運動もしたくない！ でも太っとることでメリットはほとんどないから、やっぱり健康的な体にならなあかんなと夏服を着る度に思う... やっぱり食べ過ぎはダメやね！ 朝食を食べないのは厳禁(余計太る！) 昼は食べすぎない程度に好きな物を食べる(勿論バランス良く) 夜は食べてから運動をしやんから1番重要な時間！食べないのは厳禁！ヨーグルトとか、体にいいものを食べる！ 私の勝手な自己計算なんで参考にする程度で読んでもらえたら嬉しいです。

私も今ダイエットしてて、完全に自分で考えた方法なので参考になるかはわかりませんが教えさせてもらいます！ まずお菓子とジュースは食べません。そして朝は好きな食べ物を普通に食べます。昼の給食はカロリーの高いものを減らしてサラダを増やします。夜はサラダとヨーグルトです。夜は太りやすいのでその分朝に自由にするという方法！！！ 運動は毎日近所をジョギングして腹筋は50回します。こんな感じですね。あとは顔痩せのためにコロコロをしたり脚はマッサージしたりします。たまにジムも行きます！食事制限とかより楽だし私も続けてて体重や脂肪が減って来てるのでオススメです。私はスルギやツウィみたいなくびれを目指して頑張ってます！一緒に頑張りましょう！(*^^*)

今やってるダイエットなんですけど、 お菓子を食べない！ ようにしてます。 お菓子を食べないだけで痩せますよ！ あとジュースもやめられれば もっと痩せます！ あとは追加でストレッチでもすれば 痩せます！！ 私はそのダイエットに追加で 腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ15回 してます、^^

筋トレはたくさん筋肉がつくので、プールがおすすです。

大きくなったら細くなるらしい！ 運動をまず苦手から好きになることがいいよ！ 走るとか縄跳びなど！ ダイエットは子供のうちはダメだから運動がいいよ！

フロリナ#あっちです！ 私もバレエ習ってるので、ダイエットしなきゃいけないんですよね…。(｡・´_｀・｡) まず、ダイエットといっても、成長期なので無理は禁物です！ 自分の体調と相談しながらやってください！ ・間食禁止！おやつやジュースは禁止です！お茶か水だけです。 ・早寝早起き。十分な睡眠。寝ることで、痩せホルモンが出るらしいです！ ・出来るだけ階段を使う。 ・適度な運動をする。↑のようなのでも！ ・おかわりNO！夜は特に食べ過ぎないようにしてください！ ・規則正しい生活と三食しっかり食べることが一番大切です！ 年下が生意気言ってすいませんm(_ _)m 役に立ったら嬉しいです！

こんにちは～ エア縄跳びがいいらしいですよー！ ひっかからないし、雨でも部屋の中でできるのでオススメです。ってどっかの記事に書いてあった 私みたいな面倒くさがりは外に出ることさえも億劫なので、家の中で走ったりエア縄跳びしたりしてますw あとは前テレビでやってたけど、 デブ菌を減らすといいらしいです！ 毎食、食べる前に酢キャベツを食べるだけで、あとは普通の食事で大丈夫( `・ω・) これを毎日続けるだけ！ 細かい分量は覚えてないけど、ジップロックみたいなチャックの付いた袋にキャベツ、酢、塩を入れて揉んで、冷蔵庫で何分か置くと簡単にできるそうです。少しの量をお皿に盛るだけなので、ちょちょっと作って冷蔵庫に置いとけば簡単ですよ～ 番組名は言っちゃだめな気がするので言わないけど、多分見た人も多いとおもう 長くなってごめんなさい 頑張ってね！

ラジオ体操を１日２回すると、やせたよ (お母さん)