寝られない
きななんです。 もうすぐ修学旅行があります。私は寝られないと思うんです。 楽しみな事があった時など特に。 5月8日から修学旅行です。 早く寝られる方法を教えてください。 できるだけたくさんの回答待ってます。 お願いします。
みんなの答え
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そういう時は
妄想したら早く寝れるよ！(良いこと) 私も実際にそれやってすぐ寝れるようになった！
わかるーー！
わかる！その気持ち!誰にでもあるんじゃないかな笑 確かに、楽しみだったり、ドキドキすることがあったら、ねれないよねー 例えば、クラス替えだったりしたとき! 仲が良い友達と出かける時！ 人それぞれかもしれないけど、きななんちゃんだけがねれないわけじゃないから、きにしないでいいと思うよ！早く寝るには、運動したりすると、体が疲れるからすぐ寝れるよ(´∀`) あまり、アドバイスとかにはなってないけど、きななんちゃんの助けになると嬉しいな！
アドバイスっ！
中２女子です。 私も林間学校や修学旅行で なかなか寝れなくて… 一緒に起きてようって言った友達が いつのまにか寝てた笑 寝よう、寝なきゃって 思えば思うほど 寝れなくなるのです。 無になりましょう！ 頭を修学旅行から離れて 全然違うことを思ってください。 （家の冷蔵庫にプリンあったな…とか 本当に全然関係ないこと！笑 少しでも役に立てれば幸いです
そんなときは…
私はそう言う時は寝たふりしますね！
大丈夫！
こんにちわっ！ゆっちです！ 私も、寝れるか悩んでました。 けど！ 疲れて、ベットに入って30分ぐらいで寝れました！ ちなみにその30分は、一緒の部屋の友達と話してました笑笑 目をつぶってれば寝れます！
うちも修学旅行
こんにちは、中3の月詩(つくし)です！ 私は5/9から修学旅行があります！ 2泊3日で東京に行きます！！ 私も楽しすぎて多分寝られません！ てか、寝ません！w (宣言) 恋バナとかしてて寝ないと思いますw 寝なくてもいいんじゃないでしょうか？(殴 まぁ寝ないと次の日しんどいですが… 多分疲れたらすぐ寝れますよ、多分！
4-7-8法がいいらしい…
ネットで調べてみたら4-7-8法って言うのが出てきたよ！ やり方は 1.口から完全に息を吐ききる 2.口を閉じ、4秒かけて鼻から息を吸う 3.7秒間息を止める 4.8秒かけて口から息を吐く 5.このサイクルを3回繰り返す らしい！ 参考になったら嬉しいです♪
私も同じ
私も自然学校 （兵庫県住みだから自然学校だけど東京とかは林間学校のことね）の時眠れなかったよーw毎日が楽しみすぎて それで私は眠れなかった時は目をつぶって何も考えずにしてたなー でもほとんど疲れとかですぐ眠ると思うよー！
アニメとか好きなら....
アニメとか好きなら、アニメのこと考えながら寝ると本当にアニメの夢が見られて（個人差あると思いますが）楽しいです♪ 寝られない時間も妄想したり（好きな人と付き合えたらとか (笑)）、「早く寝なきゃ！」と思うより寝られない時間を楽しんでリラックスするのが大切だと思います☆ 目指せ安眠！(*´ω｀*)
大丈夫
まず100から1まで数えます。100から数を減らしていくと考えてください。 例 100、99、98.... そのカウントを3秒に一回してください 例 100、1秒 2秒 3秒 99、1秒 2秒 3秒 98 これで絶対眠れます！わかりにくかったらごめんなさい。