寝られない
きななんです。 もうすぐ修学旅行があります。私は寝られないと思うんです。 楽しみな事があった時など特に。 5月8日から修学旅行です。 早く寝られる方法を教えてください。 できるだけたくさんの回答待ってます。 お願いします。
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それなら･･･
うちも、修学旅行とかの前日は寝られへんかったわ。 でも、そんなときは目をつぶって4-7-8呼吸法を試してた。 まずは、4秒思い切り吸う。 そして7秒間息を止める。 そして思い切りはけるぶんだけ8秒間吐き出す。 それをやってたらいつのまにか寝てたよ。
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