太ってる…
こんにちは！しばしばです！私の悩み、それは太いことです。小さい頃からよく食べ、甘やかされて育ったせいか、体重がヤバイです(--;) 痩せる方法などありますか？生理も来ていますので、無理なのはしません。小学生でもできる簡単、ダイエットなどありませんか？マッサージとかでもいいです。 宜しくお願いしますm(_ _)m 辛口コメントはごめんなさい。受け付けません。ダイエットが必要ないのはわかるのですが修学旅行のお風呂が恥ずかしいし、気になるお年頃ですし(友達に「しばしばってさぁ。体重何キロ？軽くはないから気になって～」とか言われるのでヾ(ﾟдﾟ;)) ですので「小学生にダイエットなど必要なし！」などと言ったキツイコメントはやめてほしいです。沢山の回答お待ちしております。修学旅行が近々にあるので早めにお願いします！
みんなの答え
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私も痩せたいです
最近Tシャツ着たとき腕の脂肪で袖がパンパンで恥ずかしいんです^^;私は、夜ご飯は鶏の胸肉サラダ、朝はバナナとヨーグルト、パプリカと林檎など少しメニューを変えてます。お昼は給食で、カロリーや糖質、塩分などが高いものは減らしてサラダなどを増やします。学校から帰ってくるとどうしてもお腹がすいてお菓子を食べてしまいますー。そこで氷を食べるようにしています。氷は全然太らないし少しお腹を満たせるし。カラフルなハート型に作って食べるのは、食べる気が湧いてくるのでよくやってます。夜ご飯は早めにして、学校の休み時間はジョギングして、お風呂では半身浴して汗もかきます。ソシ（少女時代）のユナは水ダイエットをしていたと聞いて水もたくさん飲むようにしています。あとはお風呂上がりにマッサージや筋トレをしたり…完全に理想のダイエットです。親が食べろって言うので困ってるんですけどね。最近始めたばかりで効果はまだ出てません。出なかったら韓国で人気のサプリに頼ろうかな…誕生日にもらいたいな、とも思っています。余談ですが韓国アイドルとかウエスト約40cmの人いますからね…^^;私も頑張りますね！
私も
私も絶賛ダイエットなうです～(誰も褒めてない) 筋トレ、有酸素運動を中心に運動してます～ ご飯は最低限しかたべません～お菓子なんて以ての外です～ 痩せたい気持ちがあれば乗り越えられますよ～ 生理後一週間は特に頑張ってくださいね～ お水をいっぱい飲みましょう～
えっとね…
フロリナ#あっちです！ しばしばちゃんは成長期なので、過激なことはせず、ストレスも溜めすぎずしてくださいね！生理中は絶対、ダイエットしないで下さいね！間食について、説明します！ 間食は、200カロリーまでです！ オススメはバナナ(100カロリー)カステラ(150カロリー)とかです！カステラは腹持ちがよくて、油が含まれてないのでオススメですが、１切れだけです！ ながら食べや早食いは満腹感が得られないので、じっくり味わって食べるのがいいですよ！ カルシウムを多く含む食品(チーズ、小魚、ヨーグルトなど)やビタンミン、ミネラルを多く含む食品(小豆、大豆、ナッツ、果物など)は、栄養豊富でオススメです！ジュースは、飲まないでください！市販の野菜ジュースも、糖分がすごいですから…。他にも痩せやすい体質を作るには、お風呂上がりにストレッチなどをして、体を柔らかくすると、痩せやすい体質になるそうです！後は半身浴などオススメです！ 長文すいませんm(_ _)m 役に立ったら嬉しいです！