自分を抑えられない
カテゴリわからなかったので体にしました！わたしは、何かあったらすぐ自分を責めてしまいます。。 例えば先生に注意される。 それだけでわたしは自分のことを責め、（自分きらい！大っ嫌いだ自分なんて消えればいい！）と思ってしまいます。その状態に陥ると不安定な状態が続きます。自分で自分を調節できなくなり、自我を忘れ、暴走してしまいます。気付いた時には家の大きな棚はおち、部屋はめちゃくちゃになっています。家族に何か言われただけでコントロール出来なくなってしまいます。大好きな姉に睨んでしまい、暴言を言ってしまいます。もしかしたら、家族に暴力を振るってしまうかわからないし、傷つけたらいけないから気分がおかしくなると部屋に閉じこもります。学校でそうなった場合は、どうにか（帰ってからだ…抑えろ）と思ってどうにか耐えきります。単純に言って自分をすぐ責めます。責めないようにする対処法 （例:音楽を聴く）などなど、なんでもいいので皆さんがやっていることを教えてください。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
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そういう時は
どうも､こばさんです｡ 私もたまに先生などに注意されると(なんでこんなことも出来ないんだ!!)と自分で自分を責めてしまいます｡そんな気持ちが出てしまうと長い時間ちょっとしたことでも不安になってしまいます。 そんな時私は家に帰ってから好きな歌･手芸･パズルなど自分の好きなことをしたり､何か集中出来ることをします｡楽しい事をすればいい気分になるし､集中する事をすれば気が紛れてすっきりします｡ そうする事で私は自分を落ち着かせています｡参考になるか分かりませんがよかったら試してみてください！
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