体のなやみみんなの答え:4件

どうしたらいいの?

私は、夜寝れません。10時半に布団に入り、結局寝るのは、深夜1時頃です。そのくせに朝は起きられません。親にも訴えましたが、「目をつぶってれば寝れる。朝だって起きる気がないから起きられないんだ。」と言われます。いつも、布団に入ったら目はつぶっているし、朝も起きようとしています。でも、寝れないし、起きれません。どうしたらよいですか。

みんなの答え

辛口の答え

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良く眠れる方法教えます!!

はじめまして月読です 大丈夫です。実際試してめっちゃ良かったやり方です。寝る前試してください! 1 両手をこすりあわせて温める 2 眉毛の上をマッサージする(5秒) 3 耳の上をマッサージ(5秒) これで大丈夫だと思います♪


だよね、、、

私も、毎日ではないけど、明日は何かの舞台があるとか、明日はイベントとか、そういう日は緊張して寝れないことが多いです、、、。 寝れないと思うとさらに寝られなくなるので、1度なんにも考えずに、寝てみてはどうですか?? プレッシャーを感じると寝にくくなるので、リラックスして、寝てみてください!


あのね

寝る前にスマホの画面とかテレビとか見てると寝れないらしいよ! これはホント! うちも就寝前のスマホやめたら寝れるようになった!あと、いっぱい運動した日もよく寝れるかな


私も同じです

私も、10時頃に布団に入って、11時から1時の間に、寝ます。 朝起きられないなら、イライラ目覚ましと言うアプリがあるので、試してみてください。


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相談の答えを書くときのルール

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ