どうしたらいいの?
私は、夜寝れません。10時半に布団に入り、結局寝るのは、深夜1時頃です。そのくせに朝は起きられません。親にも訴えましたが、「目をつぶってれば寝れる。朝だって起きる気がないから起きられないんだ。」と言われます。いつも、布団に入ったら目はつぶっているし、朝も起きようとしています。でも、寝れないし、起きれません。どうしたらよいですか。
みんなの答え
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良く眠れる方法教えます!!
はじめまして月読です 大丈夫です。実際試してめっちゃ良かったやり方です。寝る前試してください! 1 両手をこすりあわせて温める 2 眉毛の上をマッサージする(5秒) 3 耳の上をマッサージ(5秒) これで大丈夫だと思います♪
だよね、、、
私も、毎日ではないけど、明日は何かの舞台があるとか、明日はイベントとか、そういう日は緊張して寝れないことが多いです、、、。 寝れないと思うとさらに寝られなくなるので、1度なんにも考えずに、寝てみてはどうですか?? プレッシャーを感じると寝にくくなるので、リラックスして、寝てみてください!
あのね
寝る前にスマホの画面とかテレビとか見てると寝れないらしいよ! これはホント! うちも就寝前のスマホやめたら寝れるようになった!あと、いっぱい運動した日もよく寝れるかな
私も同じです
私も、10時頃に布団に入って、11時から1時の間に、寝ます。 朝起きられないなら、イライラ目覚ましと言うアプリがあるので、試してみてください。