便秘…
恥ずかしい事なのですが…私は便秘が続いて、あと少しで便が出なくなって1週間たちます。お腹が痛いとかは全くないんですが、お腹が張っている感じがします…出口で固まって全く出てきてくれません…いつになったら出るんだろうと不安でたまりません。便秘にいいツボなどあったら教えて下さい。
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同感！
私も、便秘症です。お腹が張ってる感じがあるんやね・・・。解消法を教えるね！ 1、仰向けになって寝る 2、お腹がどれくらい張ってるか確認する 3、張ってる部分は、少し強めに押す 4、固い部分が、段々柔らかくなってきたら、みぞおち辺りから強めになでる 5、正座をした状態でそのまま体を後ろに倒し、お腹をよく伸ばす この5つの事をしたらいいよ。呼吸しながらした方がもっと効果あり！
便秘辛いですよね！
こんにちは！ 自分も、便秘に悩んでいました。 1 ヨーグルト、チーズをたべる。 2 黒にんにくをたべる。 3 両方の足の裏をマッサージ（親指で全体を押す）する。 4 ごぼう、イモ類、ニンジン、キャベツ、トマト、バナナ をとりましょう。 ニンジンジュース、トマトジュース、などもいいです。 5 ココア、玄米茶、ごぼう茶、リンゴジュース もいいです。 6 甘酒、リンゴ酢、黒酢 もいいです。 便秘、よくなりますように！
それなら
時計回りにお腹をなぜたり、水分を沢山とるといいよ。便秘にならないために朝にコップ1杯の水を飲むとお通じが良くなるよ
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