体が柔らかい人に質問！
みなさんこんにちは！ わたしは、とても体が硬いです。そこで、骨がないような、体の柔らか～い方に、質問します。いつもどんなことをしていますか？＜「毎日ストレッチをしている」、「習い事で、○○をやっている」など＞ たくさんの回答、待ってます！
みんなの答え
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私は…！
フロリナ#あっちです！ 私は、自分で言うのもなんですが、開脚は180度開きます！ 習い事で、バレエを習ってるので、毎日お風呂上がりにストレッチと柔軟をしてます！ 〔ストレッチ方法〕 ・足を45度くらいに曲げて、そして、体を前に倒します！ ・開脚をする！前に手を伸ばして、倒します。 この2つは股関節を柔らかくします！ ・前屈をします！倒したときに、体がまっすぐにするようにしてください！ ・うつ伏せになり、手と足を上げます！ これは、背筋を鍛えるものです…。 柔軟は、痛いと思うくらいやるといいと思います！ お風呂上がりは、体が柔らかくなっているので、お風呂上がりに柔軟をすることをオススメします！
私は･･･｡
皆さんおはこんばんにちは！77ことななみです。この質問にたいして答えていこうと思います｡ 3 2 1 ﾄﾞｳｿﾞ↓↓↓↓↓ 私は体が柔らかい方だと思います｡習い事は特にやってないんですけど、空いた時間にストレッチをしたりします。 ｽﾄﾚｯﾁ方法ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・開脚をして前のめりに倒れるようにする｡ ・前屈をしながら声を出す。(テレビでやってたからマネした) ・座って足を首まで上げて首に引っかける｡ ・お風呂のなかで長座体前屈みたいなのをする。 §aまあこれくらいです！最初は、前屈や開脚からやってみてはどうですか? 無理な場合は、無理やりやるのは避けた方がいいと思います｡ でも一番大事なのは気持ちです。続けないと固いままですので･･･。 長文大変失礼いたしました。(敬語いやっだたかな?いやだったらｺﾞﾒﾝ) まったねー！
うち体柔らかいよ～( ´∀｀ )
うちは体操を習ってて、家で毎日柔軟体操してるよ！ ・足をのばして座って、体を前に倒す。 ・開脚から、体を前に倒す。横にも倒す。 ・足の裏をくっつけて、体を前に倒す。 これ基本！体を倒すときは、痛くて我慢できない～ってくらいまで倒して、その状態で10秒キープ！誰かに押してもらうと、限界までいけるよ(笑) 柔らかくなるまでには半年くらいかかるけど、毎日続けること！途中でやめたりすると、振出しに戻っちゃうからね(^_-) 柔らかくなってからもずっと続けてね！やらないと硬くなるから。 体が柔らかいと、いろいろ便利だよ！ 頑張ってね!(^^)!