悩んでます...
どうも こんにちは！ 本題です 私は夜、布団に入ってもなかなか眠れません そのせいで、次の日の授業中は眠くなってしまいます... 電気は暗くしてるし、ゲームは2時間前にはやめてるし、ご飯も遅くまで食べてはいないし... 本当に悩んでます 解決方法を教えて下さい！
みんなの答え
辛口の答え
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寝る前に、ホットミルクを飲むとよく眠れます。 ホットミルクの作り方 １、コップと牛乳と砂糖を用意 ２、コップに牛乳、砂糖をいれかき混ぜる。 ３、レンジでチン（レンジがなければあらかじめ温めておいた 牛乳に砂糖をかき混ぜても大丈夫）
それなら
YouTubeなどに、すごく眠くなる音楽や、熟睡できる音楽があるので、寝る前に聞いてみてください！ あと、眠くなるツボがあるらしいです。 詳しくは知りませんが、調べてみてください！ 役に立たない回答ですみません… 優華さんが眠れるようになるのを祈っています…><
こうすればいいと思う！
こんにちは～(^^)。なかよしカップル2です！ 私はいつも、寝る前にストレッチをします。 体が柔らかくなるし、よく眠れますよ！
こうすればいいのでは？
彦星です。 普通に、 頭の中を真っ白にして、 何も考えずに、 ただただ眠ることしか考えず、 横になって、目をつぶっていたら、 自然と寝れると思います。 参考になれれば幸いです。
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