何で？！ちょっと誰か･･･
毎日ですが朝おきたら体が疲れてるしだるいし眠いです。寝たら疲れ取れるはずなのに逆に疲れます。しかも死ぬほど眠い。授業中眠くて集中できない。 こーいうときはどうすればいいの？ 寝る前スマホは、１分しかやってません ちょこっとLINE見るくらいです。 11時に寝て7時に起きてます。
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眠りが浅い。専門家に相談すべき
ここがキーポイントかな。 > 寝たら疲れ取れるはずなのに逆に疲れます。 > しかも死ぬほど眠い。 ＊ ＊ ＊ たぶん、「眠りが浅い」「熟睡できていない」のだと思います。だから寝ても逆に疲れちゃう。 原因はいろいろ考えられるので、専門家に相談すべきです。とりあえず保健室、それでダメならかかりつけのお医者さん、それでもダメならかかりつけ医に紹介状を書いてもらって睡眠外来とか小児神経科とかの専門医へ。 ＊ ＊ ＊ ちなみに、こういう症状が出てきたのはいつごろからか？この情報は原因究明の大きな手がかりになりますので、きちんと伝えてください。 あとは、このあたりの情報も整理していくといいです。 1) 寝るときに冷房は使っていますか？ 冷房を入れていなくて暑かったり、逆に冷房が強すぎて寒かったりしませんか？ 2) 夕食やお風呂はいつも何時ごろですか？ 3) 学校のない土日はどう過ごしていますか？ 早く解決するといいですね。
早寝早起き！
寝るのが１１時は遅いです。せめて１０時には寝ないとだめです。 １１才ですよね。そのくらいの年の人は、九時間寝るのが良いらしいです。 めちゃくちゃ早いですけど、私は７時半に寝て４時半に起きてます。
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