友達と過呼吸
昨日、休み時間の教室で過呼吸になってしまいました。 友達(後述：彼女)が｢つぐみ、大丈夫｣と背中をさすってくれて、震えて痺れる手を握ってくれて、 誰かが呼んでくれた先生に連れられて、保健室へ行きました。 (20分ぐらいで治まって、ベッドで寝たらよくなりました) 彼女自身も最近過呼吸気味らしいのです。 (発作を起こしたところは見たことがありませんが) 彼女も辛いし、過呼吸って連鎖する(ことがあるらしい)ので苦しかったと思います。 本当に申し訳ないことをしたと思います。 放課後、彼女に｢今日はごめんね｣とメールをしたら、 ｢ん？何かした？｣と返ってきたので、気にしていないとは思うのですが…。 保健室の先生に「辛いことはある？」と聞かれたけれど、 自分でも何が辛いのか分からなくて、答えられませんでした。 原因を解決しない限り、また過呼吸に陥りやすいそうです。 (今も少し息苦しいので、またなると思います) どうしたらいいか分かりません。 友達に迷惑かけたことも、過呼吸への不安も…誰か教えてください！
みんなの答え
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自分だったら
僕は過呼吸にはなった事がないけど、もしなりそうな時はこうしてるよ。 ゆっーーーーくり深呼吸をすることで荒い息が止まるよ。
仲間！
中1の美澄です！ 私も同じようなことを体験しました。 今日午前中過呼吸になり、早退しました。 辛いですよね。戻そうとしても戻らない。周りからの目もきになる。 同じ人がいてよかった。安心しました。 私の友達は体が弱く、体調が悪くなった時は、互いに保健室へ連れて行く感じです。私は今日が初めて学校で起きた過呼吸でした。パニックにもなりますがその子も大丈夫だよ、と言ったり、あとでも「友達なんだし、当たり前でしょ！」と励ましてくれました。気にせずせっして良いとおもいます！ 過呼吸への不安もわかります。 もしかしたら、その不安が原因かもしれません。助けてくれるともだちもいますし、安心して生活してみて下さい！ 長文失礼しました。
過呼吸になったら
過呼吸になったら、 ベッドとかに休むより、 口にビニール袋をあてて 息をすると、早く治るよ！