痩せたいのですが....
こんにちは！めいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 私は、夏までに痩せようと思っています。 無理に痩せたら、成長期なのでよくない、というのはしっかり調べて置いてあるので3食しっかり食べて 減らしたりはしないで、運動をしようと思います。適度の) 私は運動不足のかなりのデブなので 健康にいい体にするためです。 そこでシンプルに運動をしたいのですが、どんなことをすればいいと思いますか？ランニングとか縄跳びとか、、、？ 教えてください！あと、ストレッチ などもお願いします！ 長文すみません！！！！
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基本はOK、あとはプロに相談するしか
基本的な考え方はそれで100％正しいと思います。 ただ、具体的にどんなメニューを毎日どのくらいやるか、その運動メニューに合わせて食事をどう組み立てるか、ということになると、もうこれは素人の手に負えることじゃなくて、プロのトレーナーさんにメニューを組み立ててもらうしかないと思います。ランニングひとつ取っても、きちんと今の体力を測ってみて、その上で、1キロ何分くらいのペースで毎日何キロ走るのがいいのか、休憩はどのくらいの間隔で取るのがいいのか、といったことを決める必要があります。 まずは、市町村とかの体育館にどういう設備があるのか調べてみてください。直接訪ねて話を聞いてきてもいいですし、ホームページを観てもいいです。その中で、トレーナーとかコーチとかいう肩書の人がいる日時を選んで、必要なら予約を入れて、それで実際に通ってみて運動メニューを組み立ててもらってください。 ダイエット、うまくいくといいですね。
ダイエット
比較的続けられるのは縄跳びかな. ストレッチはお風呂上がりにセルライトをメインに.
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