【助けて】全然夜眠れない！！！！
こんにちは。詩緒(しお)です。 私は夜全然眠れません。(; 私の家は7人家族でじぃじや、ばぁばもいるので夜は静かにしないといけません。 だから当然「眠くなる音楽」とか そういうのはかけられません。 4-7-8呼吸法というのもしましたが眠れません。睡眠薬も買えません。 実は私は小さな病気をもっていて それで運動をすることができないので 運動で疲れる→寝る ということもできません。 夜、眠れないと「寝なきゃ、寝なきゃ…」と体に力が入り気づくと深夜12時になっていたりします。 この前、友達の家にお泊まりさせてもらった時、友達は10時位に寝たのに 私は全然眠れなくて深夜3時半に寝ました。全然寝れなくて驚きました。 もうほんっとーーーに早く寝たいんです！！！！なのに眠れません。。 誰か早く寝る方法を教えてください！！
みんなの答え
辛口の答え
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無気力になる・・・？
たとえば好きな人がいたり好きな芸能人がいたりしたらその人と何か楽しいことをしていると想像したり、なんも考えないで一番楽な体制で力を入れず、目をつぶるといいです。 ではsee you.
だったら…
だったら、本を読んで、眠くしたり…それか、今日あったことを思い出したりします。(私は…）
私は
４－７－８じゃなくて、 ３－５－７にしています。
三本立て
①寝る前に強い刺激のあるものを見ない。（テレビ、パソコン等） ②興奮しない。 ③想像する。（明日ある事を想像する） これが私からのアドバイスでーす！では、さよなら。
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