ダイエットしたのに太った
私は1ヶ月間毎日YouTubeのダンス2回足やせ１回の動画とエアなわ100回スクワット30回、夜ご飯はすくなめ、食べる時は野菜から！を してました。ですが、何故か太ってしまいました泣何故でしょうか？ 私のダイエットでダメな所があったら教えてください！また、いいダイエット方法も教えてくれると嬉しいです
みんなの答え
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fight!
ねこちゃんさんは体重しか見てなくない？ 筋肉は脂肪より重いから、体脂肪率が減って筋肉がつくと、かえって体重は増えるよ！ ねこちゃんさんの目指してる体型はわかんないけど、別に今は見た目を気にしずきない方が良いと私は思うよ～！ fight！
スクワットの回数を減らそう！
私もスクワットしています！ けれど、15回未満や15回以上は、足に筋肉がついて体重も見た目も悪くなると言われています。 つまり、スクワットは15回！ 一緒に頑張りましょう！ 追記 ダンスの曲と振り付けは 3年A組朝礼ダンス がおすすめです！ 以上、みかんぜりーでした！
うーん・・・
ねこちゃんさんは、たくさん運動をしすぎだと思います。そんなにやると、筋肉がついて体重が増えるんですよ。 ダイエットは、有酸素運動がいいらしいですよ。ウォーキングを30分～1時間がおすすめです。 あとは、体幹を鍛えたら痩せやすい体になるので、毎日片足立ちをするとか、お風呂のあとにストレッチをするのもいいですよ！
あやりん
運動の種類には有酸素運動と無酸素運動があります。 有酸素運動とは、走ったり、体を動かすことです。 無酸素運動とは、ダンベルをあげたりして、筋肉をつけるような運動です。 痩せやすいのは、有酸素運動です。 特に効果があるといわれているのが、持久走です。 ねこちゃんがやっているスクワットなどは、筋肉がついて、足が太くなってしまいます。 また、筋肉がつくと足が太く見えます。 がんばって！
体重しか見てない
体重しか見てなくない？ 筋肉がつくと体重が増えるんだよ 体重より見た目デショ？ 普通のスクワットは前ももに筋肉付くからやめた方が良いよｗゴツく見える