過呼吸
星樂です!今日学校で過呼吸を起こしてしまい死にかけました汗 予防法を教えて欲しいです! 語彙力なくてすいません汗
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自分でコントロール
私もよくテスト中とか、開放的じゃない場所?(閉所)でなります。でも多分...ギリギリの所でいつも治まってる気がします コントロールするんですよ 過呼吸って、酸素を吸いすぎている状態で、脳を戦闘状態になせるような物質がめっちゃ出ている みたいな? だから、息を吐くことを意識すれば治まる! ①鼻で息を2秒吸う ②息を4秒とめる ③口で10秒息を吐く (合ってるか分からんけどだいたいこんな感じ) どっちかというと「うわ、なりそう..」って時にやるかも でもちょっとは予防にもなるかも...! もうならないことを願ってますね(;;) あまり、考え過ぎないこと!←これが1番大事