ふくらはぎの筋肉をつけたい!
こんにちは、ほびちゃんです! ふくらはぎの筋肉をつけたいんですがどうしたらいいですか?? 部活も文化部で全然運動しません。 私はふくらはぎの筋肉フェチ?笑なのでつけたいっていうのもあるし、かっこいいからです!! 筋肉をつける方法を教えてください!!
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学校で簡単に!
学校とか、登下校とかに、少しだけかかとをあげながら歩くとふくらはぎの筋肉つくよー!
筋トレをやるべきです
私は、中学入るまでは体育以外で運動など全然していなかったので、筋肉とかはついていなかったのですが、中学生になり、バスケ部にはいってから、一気に筋肉がつきました(一応自分は筋肉質らしいのでそれも関係あるかもしれませんが…) なので、筋トレや体幹を続ければつくと思います! 私が部活でやって効果のありそうなやつを書いておきます。※あくまでも意見です。 ・腕立て伏せ ・走る(毎日続けるべきです) ・抱え込み飛び ・短距離走 などです! 頑張ってやってみてください!!!