体のなやみみんなの答え:2件

ふくらはぎの筋肉をつけたい!

こんにちは、ほびちゃんです! ふくらはぎの筋肉をつけたいんですがどうしたらいいですか?? 部活も文化部で全然運動しません。 私はふくらはぎの筋肉フェチ?笑なのでつけたいっていうのもあるし、かっこいいからです!! 筋肉をつける方法を教えてください!!

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

学校で簡単に!

学校とか、登下校とかに、少しだけかかとをあげながら歩くとふくらはぎの筋肉つくよー!


筋トレをやるべきです

私は、中学入るまでは体育以外で運動など全然していなかったので、筋肉とかはついていなかったのですが、中学生になり、バスケ部にはいってから、一気に筋肉がつきました(一応自分は筋肉質らしいのでそれも関係あるかもしれませんが…) なので、筋トレや体幹を続ければつくと思います! 私が部活でやって効果のありそうなやつを書いておきます。※あくまでも意見です。 ・腕立て伏せ ・走る(毎日続けるべきです) ・抱え込み飛び ・短距離走 などです! 頑張ってやってみてください!!!


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相談の答えを書くときのルール

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辛口

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ