ダイエット中の人に質問!!
ダイエット中の人、成功した人に質問です 私は去年からすごく過食してしまっていて辞めたいのですが全然できません。 ひどいときは、8日連続3000㌍以上、気持ち悪くなっても食べ続ける、お腹痛くなるまで異常な量を食べるなどしてしまいます。 過食し始めるともう止められなくなって、無意識に食べつづけたり、食べないとイライラして何も出来なくて結局食べてしまいます いろいろ試してみたけれどもう無理です 私の意思が弱いのが悪いのに、過食しているときの自分は別人みたいで嫌です。 どうしたら過食をしなくなりますか?
みんなの答え
辛口の答え
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回答
まだやってないことがあったら、試してみてください! ・食べ終わったらすぐ歯磨きする ・野菜から食べる ・飲み物（水or茶）を食べ始める前に1杯飲む ・食べてる間も水分をとる ・ある程度お腹いっぱいになったらまた1杯飲む ・目につくところに食べ物を置かない ・適度に運動する 適度な運動、睡眠は自分の欲求（食欲など）をコントロールするのに不可欠だそうですよ。 あと、私は暇が出来ると食べてしまうので、日中は図書館に行く、夜は帰ってきたらすぐ寝る、みたいにすると時間がなくて過食も出来ないと思います。 どうしてもコントロールできないなら、病院を受診することも考えてみて。
はい
よく噛んで食べると満腹中祖がお腹いっぱいに感じるそうです
簡単だよ
周りの人に自分をデブって呼ばせる
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