うつ病の治療法
私は1年前からうつ病です。 自分では自覚していて最近特に酷くなってきたので治療したいなと思うのですが、病院や家族には何も言わず自分一人で治療できないかなと思います。 最近ストレスによる食べ過ぎや、友達や人と話すのがめんどくさい関わるのも嫌でもう一人でいよう。という考えになってきました。このままでは駄目だなと思って相談しようと思いました。 家族にうつ病のことを言いたくないです。なぜなら迷惑はかけたくないし、言ったとしても取り合ってもらえないと思うからです。（一度うつ病かもしれない、と言ったことがあります）友達に相談しようと思ってもいいずらいしそこまで仲のいい関係ではないからです... もし何か良い方法があれば教えてくれませんか、よろしくお願いします。
みんなの答え
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鉄分とたんぱく質の多い食事はどうかな？
タイトルのとおりです。小春ちゃんがもう女の子の日が来ているかは分からないけど、一般的には、女の子は、中学生以上は鉄分の喪失が多くなるそうです。(毎月あるからね)体にストックされている鉄分(フェリチンといいます)が少ない人は、多い人よりもうつ病やパニック症状になりやすいと藤川徳美医師は言っています。私も、鉄分をとる前は悲観的で、自殺を考えてしまうこともあったのですが、鉄分とたんぱく質の多い食事を意識するようになってからは、元気になり、毎日が楽しくなりました。たんぱく質も多く取る必要がある理由は、鉄分ばかり取ってもフェリチン値は上がらないからです。鉄分とたんぱく質がともに豊富な食事をして初めてフェリチン値が上がります。それ以外にも、糖質は減らして(やめられるならやめたほうが望ましい)、おかずを多く食べる事も大事です。 詳しくは、藤川徳美先生の｢うつ・パニックは{鉄}不足が原因だった｣を読むと分かりやすいです。あと、ストレスもあると思うから、みんなの言っているとおり、相談するのも大事だと思います。でも、まずは足りない栄養をしっかり補給して、その上で、の話です。
回答
スクールカウンセラーの先生に相談してみて。 カウンセラーだからちゃんと話も聞いてくれると思うし、そういうことに関してはプロなはず。スクールカウンセラーの方は、秘密を絶対に守ってくれるので、先生や家族に内容は言わないで相談してみてください。もししつこく聞かれたら、友達関係、とでも言っておいてください。 もしスクールカウンセラーがいなければ、他にもカウンセリングを受けれるところはあるので、調べてみてください。
お勧めはしません。
はいっ！どーもこんにちはっ！はくですっ！ 僕は貴方のようにうつの疑いが極めて高い者です。(今月病院いくけど) 年下ですが、病院に、行かれた方が良いかと。 家族に取り合って貰えないか… では、家族に自分のそのまんまをさらけだして見てください。泣き喚いたっていい。 その迷惑かけるんじゃないかって言うので悩んでるじゃないですか、ストレス掛かるのが一番辛いことです、体調悪くなったりするし… ガッコー側はどうでしょうか？あっちだって金徴収してるんです、そのくらいしてくれる“かも”しれません、保証は出来ませんが。(すみません) 泣き喚いても受け止めてもらえなかったら、児相か学校に相談して
私も多分うつ病です。
私も今、あなたとほぼ同じ状況です。 私は検索して、試しにうつ病チェックをしたら、食べ過ぎ、人との付き合いがめんどくさい、一人でいたいなどあなたと同じような感じです。 私も親に言いたくありません。(1度バレた感じになりましたが) そこで治す方法を検索してみました。 大体は薬で治療しなければいけないらしいですが、それは私も嫌なので。 いくら検索しても出てくるのは、「他の人に支えてもらう事」です。 あとは、よく外に出るようにしたり、私がしている事は、何とか人(クラスメート)に話しかけるようにしています。 自分では嫌われているように思っていても、案外他の人はそんなこと思ってない事がほとんどみたいですよ。 こんな回答があなたの心に響くといいな、と思います。 あと、自殺を考えているのであれば、やめた方がいいと思います。私はいつも自殺未遂していて、そういう時はいつの間にか寝てて、そして起きると、死ぬなんてバカバカしく思えてくるんです。 それでも死にたい時は、よくボカロ曲を聞きます。クライヤ、アイロニ、ハロ ハワユなど。 私が一番効果があるのは歌です。 聞いてみるのもいいかも。
とりあえず
こんにちは。 早速本題に入らせて頂きますが、 スクールカウンセラーの先生に相談してみてはいかがでしょうか? 主さんは家族に迷惑をかけたくないとのことでしたので、スクールカウンセラーの先生に聞いてもらうのが一番だと思います。 やはり、ストレスが溜まるとネガティブ思考になったり病んだりしてしまいます。 現に私もリストカットをしていた時期がありました。 自分の悩みを話すだけで少しでも楽になれると思います。 長文失礼しました。
病院！
病院に行きましょう。 うつ病などの心疾患は周りの理解がないと治らないと言っても過言ではありません。 迷惑をかけたくないと言うのもわかりますが、今は自分の体からSOSが出されているわけなんですから周りに頼るときがきたと言うことなのです。 今までもそうやってあまり自分の中にストレスや自分の意見を押し込んできたんではありませんか？ 私はそうでした笑
一人で抱え込むとつらくなる
こんにちは。今年でうつ病と付き合いだして二年の者です。 症状を拝見するに、鬱の可能性がきわめて高いと思われます。 「薬は体に良くない」などとデマを書く人もいますが、僕の経験上、薬を飲まないと私生活に大きく支障が出ると思われます。 抗うつ剤はきちんと精神科に行かないともらえませんので、ご両親にお話ししたほうが良いでしょう。 一人で抱え込んでると余計に悪化します。
医者に相談するべきです。
素人の判断ではうつ病って決めない方が良いと思います。 「適応障害」っていう、うつ病と似ている病気(？)もあるからね。 自分1人で抱え込んでると、悪化するよ。 そういうのは大人に頼るんだよ！ 医者に行きなさい。
なるほど
こんにちは、うつ病ですか……私もありました汗毎日が屈辱でもう、いっそのことって思ってしまう日々でした。主さんにとって楽しい事はなんですか？あるいは、楽しみはなんですか？ゲームだのテレビを見るなりと周りには楽しいことが隠れています。明日は、何何しようとかそういう計画を持ってみたりしても良いでしょう。 大丈夫！！私がいますよ！！