大根足

今はまだあまり気にしなくて大丈夫だと思いますが、もし自分の足が気になるのなら、歩く時（家でする方が怪しまれないかも）につま先立ちで歩くといいそうです。私も調べてやってみたのですが、簡単だし効果もありました！参考になれば嬉しいです（＾ω＾）

まず確認。 1)12歳とあるけど、身長の急成長はまだ？ 2)大根足とあるけど、脂肪太り？ もしまだ身長がグンと伸びる前なら、あと1-2年くらいで身長が伸びたら状況が変わる。身長が伸びても足の太さが今のままなら、「足回り：身長」の比率は自動的に下がるでしょ？ 次に、脂肪太りなら、機械を使った筋トレで足の筋肉を鍛えるのがオススメ。筋肉がある程度ついてから、並行して水泳かランニングで脂肪を落とせば身体が引き締まる。キツいとは思うけど、成功すれば一生の財産だよ。 注意点3点。 1)当たり前だけど、筋トレは「脂肪じゃなく筋肉のせいで太い人」には逆効果。ただ、筋肉を無理に減らすのはダメ。筋肉太りの場合は背が伸びることを期待するしかないし、スポーツをやっていれば仕方ない、という割り切りも必要かも。 2)筋肉をつけて脂肪を落とすと、「細くなったのに体重は増えた」という一見奇妙なデータが出る。これは気にしないこと。服選びに重要なのは足の太さのほうで、重さ自体は無関係でしょ？ 3)食事制限は厳禁。運動しておなかがすいたら、健康的な食事を十分に摂る。特にタンパク質はしっかりと。 頑張ってね！

私は元々太ももが細かったんですが...陸上部の短距離に入って、太ももが太くなりましたイヤだよね～！ ネットで調べたら、お風呂の後にオイルとかクリームを塗って太ももをもむと細くなるらしい！実際、やってみて細くなりました！ それでもなおらない場合は座り方に問題があるのでは？ 足をくむと骨盤がいがんで太ももが太くなる原因になるかも！？

私も、少し太ももが太いよ！ けど、お風呂で肉を膝のほうにギューって絞るようにマッサージしたら少しほそくなったよ！

大根足は努力で治ります！(友達もそうだった～)ランニングとかいいかも！ あと、運動がいやなら、かっさとかコロコロ(ボディ用)とかもいいかもね！ キャンドゥに売ってたのを見たよー 100円だからお手頃でいいかも～♪