深く眠りたい！！
カテゴリ間違っていたらごめんなさい。 つい最近に、大会があったんです。その大会から帰っている途中は、家に着くまで寝ていたんです。1時間ほど寝て、その夜も、いつも通り(だいたい9時間で、車の中の時と合わせると10時間)寝たんですけど、朝起きたら、体がすごくだるかったんです。 今日はずっとボーッとしていたので、深い眠りにつく方法を教えて下さい。
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
大丈夫♪
私も、そういうことありますよー！ しっかり寝たのに・・・ってことが。 でも、やっぱり何か理由があるんじゃない？寝る直前までテレビ見てたり、 スマホいじってたり。あと、生理中だと、寝ても寝てもねむくなるよ。 まず、テレビやパソコンを、寝る1時間前にはやめてね。 それと、朝、。すごい遅い時間に起きたりしてない？そうなると、体内時計がくっるて眠りにつけないよ。朝はなるべく早く起きてね。 あとは、寝る前はりっらくす。好きな音楽を聴いたり、漫画を読んだり。 温かいものを飲むのもいいよ♪ 参考になるかはわからないけど、試してみてね～
寝すぎかなぁ？
わからないけど、寝すぎてもぼーっとして眠くなります...。 そうじゃなかったら、 スマホは寝る前に使わない カフェインをとらない とかしたらいいんじゃないですかね？
1 〜 2件を表示