痩せからオデブに…
こんにちは、モルモットです。 去年痩せてたのですが最近かなりリバウンドしました。 私は元々痩せ型で小学生の頃は色んな人に、痩せすぎじゃない？ 棒、ナナフシ、かいわれ大根、もやしとか言われてました。運動もしてなかったので貧相な体つきでした。 中学からバレーボールをはじめました。すると、成長期プラス筋肉のつくスポーツなのでごっつくなってしまいました。 家族にも何かたくましいねぇ…！って言われて痩せることを決意して、高1ではマイナス8㎏になりました。 しかし、また太り始め振り出しに戻りそうです。短期間で痩せる方法を教えてください。特に食欲を押さえる方法を…。 過食しまくってやばいんです。 お願いします！
みんなの答え
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氷を食べるとか…
氷を食べるとか書いてあったけど、やっぱり味がなくてあきちゃいますよね。。 フレッシュなフルーツの果汁などを氷にしてみては
ちょっとした事から!!
氷はどうでしょうか？ 口の寂しさ?を紛らわす事が出来ます! 味気ないですが…(笑) 食事はサラダから食べれば満腹に なりやすいですよ! アイスはヨーグルトで代用できます。 カップのまま凍らせるだけです! 乳酸菌も取れますし、カロリーも 少ないのでいいと思いますよ。 肉はハンバーグよりステーキの方が 良いらしいです! 食事を抜くことはやめましょう! 噛むことは満腹中巣((漢字違うかも… を刺激するのでガムをおすすめします 無理をせずに自分にあった方法で 頑張りましょう!
私もです！
私も小６まではガリガリキャラだったのに中学になって人間関係とかでストレスたまってバカ食いしたら10キロ近く増えたww食べる行為ってストレスたまったりするとしちゃうんだと思うの。だからたまらないように生活して、食べたくなったら食べることより楽しいことすると良いよ！ 質問とずれた回答&ためでごめんなさい！！
炭酸水オススメです！
私はお腹すいたなと思った時はおやつではなく無糖の炭酸水を飲むようにしています。そうすると空腹を抑えることができます。ご飯の前も飲むと食べ過ぎを防ぐことができます。 簡単なのに食欲を抑えられるので炭酸水はオススメです！