太り過ぎ…
私は今体重で悩んでます…(-_-;) ここ一年で身長が1cmと少ししか伸びていないのに、体重が5キロ近く増えました（泣） もともとどちらかというと少し痩せていたので平均に達した感じで支障は全く無いですが、 この太りよう結構やばいですよね？ 原因はよくわからないけど、おかしの量が多いのかな…？でもお昼ご飯は他と比べては少ないと思います。 おかしってそんなに太りやすいんでしょうか？？あと、かんたんなダイエット方法もお願いします！
みんなの答え
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効果あったよ!
縄跳びとスクワットは最強。 いつでもできるし、下半身痩せに効果あるよ
多分…
お菓子の食べ過ぎとかそんなことに心当たりがなかったら、 大丈夫です。思春期の女の子はこの頃太りだすらしいです。 無理にダイエットしなくてもいいですが 心当たりがあるなら、背伸びダイエットをお勧めします！ 壁とかテーブルに手を当てて、足を背伸びさせて足の裏に テニスボール一個入るような感じで背伸びして、20～30秒間 耐えてやる感じです。一日3回ぐらいやったほうがいい…かな？
私も！
私は1か月で1キロのペースで増えてます。 今は止まってますが。でも一年で5キロは大丈夫だと思うよ！ いいダイエット方法は ・お菓子を減らす！ ・ちょっとずつ毎日トレーニングする！ 私の一週間のトレーニングメニュー 例・月曜日 無し ・火曜日プランクツイスト 50回×３回 ・水曜日スクワッット ・木曜日 ジョギング2キロ ・金曜日 プランクツイスト 50回×3回 ・土曜日 ジョギング 2キロ ・日曜日 スクワッット こんな感じです。体重は減らないけど体引き締まりますよ！ プランクツイストは調べてみて下さい！