心配性・・・
私はすごく心配性で学校に行くときも心配が毎日10個以上あります。 心配性の直し方を教えてください。 そして、どうすれば心配をおさえられるかも教えてください。
みんなの答え
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心配を脳から紙に追い出す→見える化できる
これは「思いついたことを紙に書き出して、脳の思考回路から追い出す」という方法が効きます。心配があるとき以外にも、やることが多すぎて頭がパンク寸前のときも使えますよ。 まずは、専用のノートを1冊用意。スマホよりも紙のノートがいいです。ノートの種類は何でもOKですが、僕ならB5の普通のキャンパスノートにします。 で、心配ごとが浮かんだら、それをノート1ページ（足りなければ見開き）の中に全部書き出してください。次に、もう出尽くしたかな、という時点で一つずつ「それってホント？」と冷静に疑ってみます。「そんなことない」と納得できたら、2本線や×印などで消します。消しゴム、修正液、黒マジック、はあとで読めなくなるのでダメです。 もしその場で心配が消えなくても、その日のうちに消えれば、やはり2本線や×印で消します。寝る時まで残ったものはもうそのまま。翌朝以降にはまた心配が出てくるはずなので、1日ごとにページを変えます。 これをノート1冊分続けてから落ち着いて読み返せば、毎日どんな心配をして、何をきっかけにその心配が消えるのか、見えてくるはずです。そのころにはもう、平気になっているはずですよ。
誰かと一緒！
誰かと一緒にいると安心するよ！ 仲のいい友達でもいいし、皆と集まるのもいいし、ちょこんと誰かの隣にいるのもいいし 人に頼るのもあり👌 頼っても絶対嫌って言う人はいないし、絶対誰か一人は守ってくれる！
ポジティブに
こんにちは、ツウィLOVEです！ 私も心配性。。。買い物とか行ったりすると、「他の人に変に思われてないかな」とか「イヤリングつけてるけど浮いてないかな」とか「誘拐されたらどうしよう」とか思っちゃう。いつもポジティブに考えるようにはしてるけど、どうしてもそう思っちゃうんだよね(>_<) 私の友達にも凄い心配性の子とかいるし、そんなに気にしなくてもいいんじゃないかな？心配性は病気じゃないから、きっと大丈夫！治す方法とかは分かんないけど、少しでも安心してくれたらいいな(^_^*)
思い出さない！
うちも心配性だけど……こうしてるよ 苦手なA君に悪口言わr…あっ今日○ちゃんが面白い話してた!! それか 苦手なA君に悪口言われるかも…まぁそんなこと無いよね！A君も少しはデリカシーあるよね！ねっ!!!(言い聞かせる) あとはASMRを聞いてからリラックス出来るようになったかな
楽しいこと！
わたしも、心配とか、悩みとか、いろいろあるけど、 そんなんじゃ楽しくないじゃん！ だから、楽しいこと考えたらいいんだよ！ 例えば… 隣の席のA君に悪口言われるかも… あっ、そういえば、今日の給食カレーだ！ みたいに…
大丈夫だよ
心配でもニコニコいると平気だよ
大丈夫だよ
大丈夫だよ心配でもニコニコいるとだんだん平気なるよ
大丈夫
心配でもにこにこ言うことが大切だよ
大丈夫だよ
何の心配があるのその心配は嘘かもしれないよ だから頑張ったらどう