気持ちよく寝れる方法を教えてください！
私は小さい頃から怖い夢を見たり、かなしばりになったりします。最近も増えてきました。 でも夢のことを相談しても夢はどうにもならないので、少しでも気持ちよく寝れるように、 みなさんが工夫していることがあったら、教えてください！(T ^ T)
みんなの答え
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大丈夫！楽しいことを考えて！
夢が怖くなるのは、脳が怖いことをたくさん覚えていて、寝ている間の記憶の整理中に記憶が夢となって出てくるから！「前の夢怖かったな～」って一日中引きずっているとまた同じ怖い夢を見ちゃうかも！だから、私はいつも寝る前に、1日の楽しかったことを思い出しながら寝ているよ！夢は、一番最後に思い出したり作った記憶が夢に出やすいそうなので、寝る前に楽しいことを連想したらいいよ！楽しかったことを思い出そうとして寝ても夢が怖い時は、私はいつもしていることがあって、それは自分の好きな音楽を聴くことです！私だとボカロ聴いたり歌い手さんの歌を聴いたりしてるかなぁ。オススメはイヤホンで聴くこと！自分の好きな曲のオルゴールアレンジを聴きながら眠ると落ち着いて眠れるよ！ ……………………最後に…………………… あくまで個人の意見だよー！ 語彙力ないから時々文章おかしいところがあるかも！ 長文失礼いたしました。
いつもよこむいたりしてるけど…
その日がいい日でも、横向いて寝てもだめなんです。ちっちゃい頃は「ちちんぷいぷい」ていって寝ると、みなかったんだけど、効かなくなったw (T ^ T)
こうすれば...
怖い夢を見ないようにするには、[お腹]や、[胸]に手をあてないことです!
金縛りにならない寝方
横を向いて寝る！といいらしい。
私もあった！
私も、低学年の時ヤバかった時あったから 大丈夫ダヨ！ 私は、こういう事があったらこうしてるよ ～1～ ・音楽を聞いて眠る！ 睡眠をよくする音楽などは、YouTuberなどで、いっぱいアルよ！ ～2～ ・2時間前ぐらいから、頭に刺激を与えないようにする！ テレビでホラー映像などを見ないように 注意！ 試してみてね！
この方法(⌒^⌒)ｂ
入浴剤で熟睡出来るやつとかがあります。自分の好きな香りの入浴剤とかもいいかも知れませんね！。 お風呂の後に温かい飲み物を飲むなどもいいかも知れません。 以上です。 参考になるといいな！