助けて！怖いよー

私もこのごろよくあります。なんか意味もないのに涙が出てきたり、、 なんか自分悩んでんのかなあと思うこともあります。どうかしちゃったのかなあとか。夜とかになると不安になって怖くなってよく涙が出てきてしまいます。思春期かなあと思ってやり過ごしてます

こういうときは泣きたいときは泣けばいい。怖ければ怖いといえばいい。落ち着くのには深呼吸や気分転換になることしよう！

私もありました…。 急に怖くなって何もかもが心配になって、 死んだらどうなるんだろうってずっと泣いていました。なので気持ちがすごく分かります…。手塚治虫さんの名言 人を信じよ しかしその何倍も自分を信じよ です。 頑張ってください。今を楽しんでくださいね。応援しています。いつでもあなたのみかたです。

私も良く泣いてしまっていました。 はっきりとは原因が分からないのに、涙が目から溢れ出してしまう事が何度もありました。 ですが、今は回復してきました。 私も同じ受験生です。 受験が怖くて、泣いてしまうのですか？それとも、人間関係ですか？ 落ち着いて、深呼吸をしてみて下さい。 それでも落ち着けないのなら、大きめのぬいぐるみに抱きついて「怖いよ」「つらいよ」「苦しいよ」などと感情を言葉で吐き出してみて下さい。 泣きたい時はたくさん泣いて下さい。我慢はいけません。 周囲の人を信じて下さい。信頼してみて下さい。 狂っているわけではなく、「うつ病」に近い症状だと思います。 あなたを支えてくれる人はたくさんいます。 その人を頼ってみるのもとても大切ですよ。 お互い受験を頑張りましょうね！自分で自分を押し潰さないで下さい！

深呼吸する。

中学３年生の時に中2の時から夜眠れなくて、中3になって５月８日に全校生徒が集まる講演会があってその時に腹痛に襲われて、５月は朝会とかは頑張れたけど、６月に入ってから朝会が出れなくなって、それから避難訓練や全校生徒が集まるものは全部出ないでやってきました。朝会に出る勇気はあったけど、あの時の腹痛があったからまた腹痛になるだろうと不安になって朝会に出れませんでした。避難訓練にも不安で前日に夜眠れなかったらどうしよと担任の先生に伝えたら、避難訓練出ないで早退しようかって言ってくれたこともあったり、やっぱり全校生徒が集まるものは不安で全部出れなかったです。２学期の終業式に通知表渡される時に、担任の先生が不安を取り除こうって言っていました。私は、結局不安は抜けず中学校を卒業してしまいましたが、不安は簡単に取り除けないから担任の先生に相談したり、スクールカウンセラーさんに相談したらどうですか？病気ではないです。私の経験した話なので参考になればと思います。