体を壊さずに痩せたい

おデブじゃないと思います。 私なんて、身長が157㎝で、体重が、44.7㎏ですよ～

私が今やってるのは、 *糖分制限ダイエット *炭水化物夜抜きダイエット *体重測定ダイエット だよ！私も結構前からダイエットしてたんだけどなかなか痩せなくて、色々自分なりに試したらこれが結構すぐに成果が出たと思う。 糖分は一週間で750キロカロリー以内に納めるとかにしてる。炭水化物は朝と昼は食べないと逆に太るから注意！あと、体重を日曜日に朝御飯食べる前に計ってるよ！ 中学生の時期は結構体調とかも大事だから少しずつで大丈夫！一気に5キロとか目指すと体が付いていかなくなって拒食症の原因になるから気を付けて！食べるときは食べるが大事！頑張って(^^)v

タイトルのとうり、大丈夫！ 私のクラスの子も、こく民さんと、同じくらいの身長の、友達いるけど、４２㎏よりも、重たいよ。 でも、別に太っていないよ。 それでも、気になるようなら、次のようなことをすればいいよ！ ・夕食は少し少なめにする ・間食、夜食を食べないor食べてもいい日をつくって、その日だけ、食べるのもいいかも！ ・お風呂に入った時に、足をもむ ・家の、階段を走って上がるを何回かする でも、降りるときは、走らないでね。こけると危ないから くらいかなー。でも、あんまり、ハードなダイエットはしない方がいいよ。 生理がこなくなるから。それだけは、気を付けてね！

姉がやっていることです。（姉は現在中2。中1の頃やっていたらしい。） ゆで卵を一日3個食べると太りにくくなります。ゆで卵はお腹にたまるのでおすすめ。 ステーキなどを作るとき，トースターで焼くと，油を使わなくて済むのでいいそうです。（味は，フライパンで焼いたほうが美味しい…） 夕飯のご飯は,あまり食べないのがおすすめ。お茶碗の半分,または食べないっていうのがよいです。 その分,お野菜を沢山食べるようにするといいそうです。 野菜は,一番最初に食べるとより効果が出ます。

食べ物を減らしたりするのは良くないから、やめた方がいいよお。 あ、電車通学なら、学校帰りに1駅分歩くとかしたらどう？ 参考にならなかったらごめんね！ こく民うれし！

サラダチキンがすごいらしい。以外とお腹にたまって低カロリー！、、、、だそうです。私はダイエットしたいけどめんどくせえええ！って感じのデブです。身長147,3 体重45.5 、、、え私の方がやばいやん。 あ、後メカブ食べるのいいらしいですよ！