自分が太い……

私も太ってる。身長１５６センチ、体重４６．５キロだよ！！！！ お腹にお肉がたまってて😥食べないぞ、食べないぞー！と思っても、食べたらとまらない！お菓子ー！ みんな、チョー痩せてるの！もう、嫌になっちゃう☔

YouTubeとかで「加藤ひなた」？ だっけ？まぁそういう感じで調べると ダイエット方法とか載ってるよ！ それで自分も助けられたよ！

よく噛む！噛めなくなるまで飲み込まない！よく噛むと脳がたくさん食べたと勘違いするようでお腹いっぱいになる、そうです。友達がそれで痩せてました！

そっか… なら、食べ方を変えたらどうかな？ 太らない食べ方って言うのがあって、 1、まずスープや飲み物で胃をならす！ 2、その後にサラダ。サラダに入っているお酢には脂肪を押さえやすくしてくれる力があります。あとサラダはよく噛まなきゃ飲み込めないから満腹感が増えるんだ！ 3、その後にメイン。前半でお腹いっぱいになっているから、あまり食べる事がないんだ！ 4、その後にパンやご飯の主食。 5、デザートとかはビタミンがたくさんのフルーツがオススメ！ かな！ ○○抜きをすると、その食材からとれる栄養をとれなくて困った体が無理矢理太らせようとするから太るんだよね…。 だからきちんとご飯を食べて適度な運動をすれば太らないんだぁ～！参考になるといいな！

こんにちは、鴨。ちゃん！ 同い年だから、タメ口で話すね！ 私もすごいデブなんだよねー（；＿；） 今、絶賛ダイエット中だよー！ これでも、開始から３キロ減らせた結果なんだよー 私も三日坊主だけど、今んとこ、二週間続けられてる！ 運動は ダイエットダンス1日2回 足パカ縦横1日100回ずつ かかとをくっつけて、つま先は拳２つぐらい開いてスクワット1日100回 ジェットゆうさんの3分で痩せるストレッチ感覚筋トレ1日１もしくは2回 をやってるよ！ 好きなアーティストさんの音楽とか聴きながらやると、 三日坊主でも続けられたよ( ´ ▽ ` ) 食事は 夜ご飯炭水化物抜き 昼ごはん少なめ 1日水もしくは麦茶を最低一リットル、できれば二リットル飲む っていうのをやってるよ！ 水たくさん飲んでると、便通が良くなるし、 食べ過ぎを防げるからおすすめ！ でも、水飲んだ分体重が増えるから、 水が体外に出るまで体重計には乗らないほうが、モチベ上がるかも？ とにかく、お互い頑張ろーね！

まずは運動をたくさんする！ ランニング 家では走る真似 腹筋背筋など。 ご飯を控える。 いっぱい寝てたくさんランニングする 週一でもずっと続けてみれば、 少しは効果が出ると思うんですが？

中一で、わたしも、､、｡あーーー！言ってるだけでいやになる！だけど、好きな人にすきになってもらうためとか、目標の女優さんとか決めて頑張ればきっと痩せるよ！説得力なくてごめんなさい。

はじめまして！memeです。 私も続けられないタイプの人間でよくいろんなここを三日坊主で終わってます。。 でも、「ダイエット」ってすぐに終わるものじゃなくて、 継続することが大事っていうことは鴨ちゃんもわかってるはず！ 今は成長期で、食事制限とか過激な運動とかあまりしないほうがよくて。むしろしないほうがいい。ある程度(お菓子をやめる。とか毎日縄跳びする。とか)だったらいいと思うけどね、、 自分は、小さいころからよく食べるほうだったんだけど、 縄跳びとか好きでよくやっていたし、今も趣味的な感じで習わず家でダンスしたりしてるよ！ 「ダイエットしよう」って思って無理に考えることもつらいと思うから、たとえば好きなk-popアイドルのダンスを何分練習する！ とか自分がこれだったら、簡単に体動かせるかも。って思えるやつをやると、続けられると思うよ！ あんまり参考になってないかもしれないけど もしよかったら、参考にしてね！

私も太っています。甘いものは週3日にして揚げ物を減らしてもらいましょう！しっかり3食食べ運動もしっかりとしましょう！