太ももを細くする方法
私はソフトテニス部です。 スコートを買ってもらったのですが 太ももが目立っていやです 細くする方法教えて
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カキクケコ
太ももダイエット 身近な物でできる。
スクワット
太ももの脚やせスクワットをやってます! 1日やるだけですごい筋肉痛になります! 辛いですが、細くなるためにやってます。 1.足を肩幅より広めに開いてスクワット(1分) 2.足をがに股にしてスクワット(1分) これやってます!回数じゃなくて、時間でやるのですごくおすすめです!
太ももマッサージ
たむたむです!(久しぶりな気がする) みーたむは、太ももマッサージしてます! とっても簡単だし、一週間で-1㎝も、減ったから 期待大です! やりかたは、外側→内側→上側→下側の順にもむだけ!
わかる!
私も脚太いです!なので、いろいろやってます! 1 足パカ 仰向けになり、脚をあげ、広げて、戻すをくりかえします。20~30回くらいすればいいと思います! 2 マッサージ 足首を両手で握ってそのまま太もものきわまで、片足10回ずつ移動させます。 足パカは10日やって、四センチ細くなりました! がんばって下さい!