授業中におなかがなってしまいます。。。

私は、小6ぐらいからお腹の音が授業中になってしまいました。 静かなときとか、テスト中とか…そういうときに限って「ぐゅーぐゅるぐゅるぐゅるー」と大きくなってしまっていつも恥ずいです。 でも、お腹の音がなっても気にしないほうがいいです。お腹がなったら「あっ、お腹すいた～今日も健康だ～」ぐらいで。 クラスメートに、お腹の音なる人いるからひとりじゃないっていうのが楽。 気にするな！

マジで分かります！！！！！ めっちゃ恥ずかしいですよね、、、 飴などを舐めるといいと聞きました！ それと腹持ちがいい米やバナナなどを食べるといいと聞きました！ 休み時間にお茶を少し飲むといいと聞きました！一気に飲みすぎるのも、逆に消化の音が鳴ってしまうので良くないと聞きました！

お腹なったら恥ずかしいよね。 なってしまうのは仕方がないんだけど、健康な証拠！もし鳴ってしまいそうになったら長めの咳払いをしたりしてごまかしたらどう？ 案外バレなかったりするよ。

ある！ある！ あるよね、そーゆーこと！ 「なんでお腹がなってしまうか」、わねー・・・ご飯を消化している音なんだって! 私にも前、お腹が、ゴロゴロってなって、恥ずかしくって、パパに相談したら、 『消化している音だ』って言ってくれました! 私の場合だと、息をとめると音が小さくなります。（一応なるけど…） 試してみてくれると嬉しいです！

私の場合お腹がなりそうなときは、少し力を入れたり息を止めたりしてるよ～ 四時間目に学年集会っていうやつがあって、シーンとなってるときにグルグル…… そばにいた人みんなにみられました… 笑 もう、四時間目の学年集会は、トラウマです……

私も中学生の時、授業中の静かなときに限ってなってしまってめちゃくちゃ恥ずかしかった…^_^; だから、ならない方法姉に教えてもらったら、お腹に力入れてへこましたりするんが良いらしいよ！

お腹が鳴りそうな時は、息を止めたり、姿勢を正して左手を机の上に置いて左手をぎゅっと握ってれば解消されます！お腹がなってしまうのは、猫背になっている人が良くなるんです。お腹が縮まっていると鳴りやすくなるのでとにかく、背筋ピン！です！もう本当にダメなときは、席から立ったり、大声を出したりすれば大丈夫です…w (ドン引きされるけどね…w)まぁ仲間同士頑張りましょうね！

私も静かな時に限ってなります！これ私はよくやってます！手の親指と人差し指の間の部分の所をずっと、押してると鳴るのを防いでくれますよ！

まず、なぜお腹が空いてしまうのかというと人はご飯をたくさん食べても学校の授業のように頭をたくさん使えばエネルギーをたくさん消費するのでお腹が空いてしまうのは仕方のないことなのです。そこには個人差がありますがね。 次に、なぜお腹が鳴ってしまうのかというとご飯を食べるときに呼吸はもちろんしますよね？ですが、ご飯を口に運ぶと同時に口呼吸で空気をたくさん取り込んでしまうことでお腹に空気が溜まりそれがお腹のなる原因となるのです。 つまり！対策法ですが、空腹に関しては腹持ちがいい米やお餅を食べるのが一番良いでしょう。できれば、ヨーグルトやバナナもです。バナナは特に良いですよ。 そして、食べるときに呼吸をするとしてもできるだけ口呼吸をするのではなく鼻呼吸をしましょう。 少し意識するだけで大分変わってきますよ 僕の意見が役にたてたらうれしいです。

深く息をすって少し息を止めるとならないよ！あとキノコとかバナナとか食物せんいもいいよ！