ダイエットについて
この前、学校の身体測定の結果がかえってきました。そしたら、肥満度4％でした…なんか表記が以前はBMIだったのに…！と驚きました。BMIだと21.5とかなんですがね…そして、適正体重まであと3㎏なんです。今行ってるダイエットが夜は炭水化物食べない。水をたくさんのむ。半身浴10分。時間あるときは筋トレです。空手を7年ほどやってるので、友達いわく、筋肉質？と言われました。とにかく、頑張って－3㎏にしたいです！なにかアイデアを恵んでください…！
みんなの答え
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空手やってるんでしょ?
筋肉の方が脂肪より重いの知ってますか? だから大夫丈! それに筋肉が有る方が大人になってからやせやすいんですよ! 見ため太とりしてないんですよね? でしたら筋肉の重さだと思いますよ? そのしょうこに私の父が野球をやってて少し筋トレをするとすぐにやせてしまうので今ガンバッて太ってますw 父曰く、太る方がムズカシイとのことw
これならば…
回答させて頂きますね！ 私も只今ダイエット中です。()そしてダイエット失敗のが10回以上です。wでも今はなんとか。。って感じです。 やることは簡単です！・筋トレ(腹筋とか。(100回)・間食週1回。・ストレスを溜めない これだけです。筋トレをしたら体重が増える。。でもその代わり脂肪が無くなり、ウエストが細くなります。自分的にはこちらの方がいいですかね。w お役に立てたら…;;
うむ…
ダイエットをしたことが無いので、分かりませんが、これだけは言えます。 あまり、無理なダイエットはしない方がいいです。体や心に悪影響です。 あと、早いうちからダイエットをすると、将来、太ります。 とりあえず、頑張って！
私も今ダイエット中・・・
こんにちは^^ 私も太っててダイエット中です＞＜ 私がやっている方法は…。 ・ウオーキング３０分 ・２キロ走る（できない日もありますが。。） ・おやつ・ジュース等の間食はやめた ・夜は少なめ。 ・サラダにはドレッシングをかけない これで２キロ落ちました！ でも衝動でやけ食いしてしまうときがあるので、、 リバウンドの可能性が高いです。。 お互い頑張りましょう！
糖質制限ダイエット
タイトル通り！
僕だったら......
夜のご飯を抜いて1日２食にする!! 甘いものを食べない(お菓子は絶対だめ) 時間があるときはランニングとかをしたらいいと思う。 ランニングがはかどらないときは、好きな人の写真とかをよく目立つところに貼ってその写真を見てやる気を出したらいいと思う。