寝れない、なんで？？
こんにちは！姫愛です♪ 私は、最近寝れません 最近、合宿があって、その合宿へ行く前は普通に寝れたんです 合宿中も寝れました。でも、合宿から帰ってきた日から寝れないんです……｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 夜10時か11時ぐらいに寝て、1時や2時に起きます 起きたら怖がりなので、家族を起こしてしまいます 家族も迷惑だと思います(－_－＃) 朝も眠くて仕方ありませんでした。 ただ、心当たりがあったのは、 暑かったということです 起きたら異常な量の汗をかいていました。( ；´Д｀) それが原因ですかね？？ それと、ねれる方法があったら教えてくれませんか？？(＞人＜;)
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脳が働いている状態なのでは？
暑いという理由もあるでしょうね、でも、それ以外にも、脳が働いている状態なんじゃないでしょうか？寝るギリギリまで勉強したり、頭を使うことしてませんか？脳を働かせていると、布団に入っても中々脳が休んでくれないので、途中で起きてしまったり、眠れなくなるんだと思います。 あと、寝るギリギリまでスマホやインターネットを見ていると、あまりすぐには寝付けなくなりますよ。 途中で起きてしまったりするのは、暑いという原因が大きい気がしますw 寝るときはなるべく環境を整えて、ぐっすり眠れるように準備しましょうね！
私だったら…
こんにちは！かなです！ 私は寝れない時は目の体操をします！ やり方は目を左右どっちでもイイので 回してください！そうしたら目が疲れて 寝むたくなります！ 参考になったら嬉しいです！
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