痩せたい!
タイトル通り、私は私は10月までに7キロは痩せたいです。 簡単だと思いますが、続かないんですよ... 私が特にデブだと思う所は 二の腕 脚 顎 です。 1番の悩みは脚です。 長い間テニス、水泳をしていることもあり、恐らくですが、筋肉太りだと思います。 オシャレしたいのに、露出の少ない服ばっかり来ています。 そこで、実際に痩せた方(筋肉太りだった人でも○) ・どのくらいの期間で何キロ落ちたか ・何をしたのか 教えてください! もう少しで夏休みなので断食はできないことも無いですが、健康にも悪いし、部活もあるので辞めておきます。 縄跳びはやろうとおもいますが、効果ありますかね?
みんなの答え
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筋肉太りか。。。
とにかく激しい運動はせずに、有酸素運動をして体を燃やします。その後すぐに食べなかったら、エネルギーを筋肉から取っていくので徐々に筋肉が減っていくと思いますよ~
ファイト!
スクワット50回 ダンスと歌を歌う お粥を食べる痩せます。 ラーメンが食べたい場合は、チャーシュー麺か味噌ラーメンが太りにくいらしいです。 参考になったら嬉しいです! 頑張って
今はいっぱい食べるとき!
こんにちは!ミミです。 タイトル遖りです。私もそんくらいのとき、さんざん食べまくってましたが、平きんより低めでしたよ。食事の順番はス一プ→サラダ→メイン→ごはんがオススメ。 それから、スイミングをしているなら、バタ足が効きます。エアでも。
自分をデブだと思うな
youtube→ひなちゃんねる 検さく。 めっちゃあしヤセとかあるよ、効果バツグン