ぐっすり寝るにはどうすればいい？
生まれつき、夜、布団に入ってから寝付くまでがとても遅いです。３０分以上は目を閉じても全然寝付けない‥‥。不眠症なのかな？みんなはどれくらいで寝付けるんだろう？枕を変えてみたり眠れるツボを押したりしたけどやっぱり寝付けない‥‥。こんな相談で本当ごめんなんだけど、誰かいい睡眠方法はありませんか？
みんなの答え
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すぐ眠れるよぉ(｡ρω-｡)
おはようございます。 今日は、五度寝したよ笑笑 夜、布団に入ったあとに手足出さないでね。体が温まってきたら楽しいことを考える。嬉しいこととか考えるとよりGood！ そうすれば目がだんだん閉じてきて… もう一つ！ クラシック系の音楽を眠りながら聴くのもオススメ！私は毎晩そうしてるよ！
よく眠れますよ！
僕も寝れなくて困っていたのですが姉に蒸気でホットアイマスクをもらってつけたら30分もしないうちに寝てしまいました。朝も「よく寝たー」って思いながら起きました。 とてもオススメです。ぜひ買ってみてください！
私もです…
私は寝付くのに、最低1時間半はかかります。 やばい時は、全く寝られません。いつもです。 私の周りにも、30分とかなら結構います。 本当にダメだったら、病院に行って薬をもらいにいきましょう。 また、枕を自分に合ったのにすることで、 相当寝られるようになります。 一度、枕を変えてみてはどうでしょうか。 年下から失礼しました。
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お風呂入った後が一番眠くなりやすいですね、私でしたら。 水の抵抗ってやつですよ（理科で習います)例えば、プールの後ってとっても疲れます。それのことです。人間は水の中にいると疲れやすいのです！ あと、お風呂に入るだけではなくて・・・・・。 運動も大切です。適度に運動して、体を疲れさせる？んー、ちょっと不適切な表現ですがw疲れさせると、眠くなりやすいと思われますw 効果があればうれしいです！！長文失礼しました。
私も同じ
私も同じです！でも、私はそれが普通すぎてなれてしまいました。笑笑。まあ別に一睡も寝ることができないわけではないので、良いのではないのでしょうか、私の場合、寝れない間、色々な考え事をしたり、物語を考えたりして遊んでいます。でも、その時は、心のなかで、目をつぶりながらやります。参考になりましたか？なってなかったらごめんなさい、世界ノ彼方さんのように、悩んでいる人はたくさんいます。頑張って下さい！