悩んでる
この相談を見て頂き、ありがとうございます。 私が今悩んでいるのは、体型についてです。私は、中一女子で誰がどう見てもデブです。小さいころから太っていたので、小学校ではいつも虐められていました。 私は、どうしてもこの体型を卒業したいです。 良いダイエット方法を教えてください。 中高生はダイエットをしない方がいい、と仰る方もいるでしょう。女子だと子宮に問題が起きる？とかでしたっけ。 でも、先程言った様に、この体型のせいで、虐められました。今もです。なので、子どもを産めなくなろうとも、痩せたいんです。 詳細 食事は1日3食、間食(おやつ)は滅多に食べません。 夜に親同行で10分ウォーキングしています。でも、これでは痩せませんでした。 どうか、良いダイエット方法を教えてください。お願いします。 ※文章を詰めすぎて見ずらくなってしまいました。すみません。
みんなの答え
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私も今ダイエットしてます。 痩せたい気持ち凄く分かります。でも周りからはやめた方がいいとか中学生でダイエットはやめた方がいいとかもううんざりしますよね。こっちは痩せたいの！ってね。 私は食事量を減らしてます。 1日1食。オススメはしないけどやっぱり食事減らすと比例して体重は落ちる。もしくは1日1200kcal以内に食べる量抑える。でも一度に減らすと貧血起こるからちょっとずつね。サプリとか飲みながらするのもいいと思う。 食事制限リバウンドしやすいって聞いてたけど、注意して食べればそこまでリバウンドしないし、まだ若いから代謝もいいと思うし、ある程度の食事制限はいいと思うよ。 お菓子、ジュースは食べない、飲まない。 夜はがっつり食べない。 炭水化物は朝だけ。 カロリー高いのものは極力食べない。 水かお茶、野菜生活以外は飲まない。 ランニング15分。 顔のリンパマッサージ。 とりあえず私がやってるダイエット方法書きました！ 頑張ってね。
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ども！がっくんです！ 俺は男だけど体は別人です だから多分参考になると思う ここ最近体壊して下痢嘔吐が続き(汚い話sorry) 1週間で3キロも痩せた 俺も身長に対する体重がまだ多い 腹筋とかスクワットとか昔はしてたけど 痩せないし体力つかないし 今は出来ないのでやめた 朝飯はヨーグルトだけでいいし 昼は給食があるのか？給食は全部食べて弁当は野菜メイン 夜は白飯と味噌汁と野菜だけでいい 実際これで俺は約2週間で2キロ落とした 夜はウォーキングじゃなくてストレッチの方が良い そして朝方日の出前の時間走った方がいい
私もなんだけど…
私もデブです。 やってたらごめんなさい（^人^） １ ご飯はサラダ→メイン→ご飯の順に食べて、腹8分目でやめる ２ 夜10時以降は食べ物を食べない。 ３ 毎日体重を計る ４ ジュースは飲まない ５ ファストフード、コンビニ食は出来るだけ避ける こんな感じでーす。お互いがんばろーね！