自傷行為をやめたい…。
私は、短気で喜怒哀楽が激しいく、多分人一倍ストレスを感じやすいと思います。 私は、イライラした日に夜、泣きながら腕を殴ったり、以前は顔を伸びた爪でかいて、傷をつけたらしてました。 ちなみに1人で、布団の中でやってます。 自傷行為をやめる方法を教えてください。 後、イライラした時に頭痛がします。 頭痛を治す方法教えてください。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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私もあったよ
私は、自分が嫌いすぎて、自殺しようとも考えたよ。でも、カウンセラーの先生がいてくれたおかげで、今こうやって生きているんだよね、 だからあなたも、そう言うのをやめて、先生や親、自分の安心できる人に、相談して見てはどうかな？ もし、それが嫌だったら、ノートに書いてイライラを収めるといいと思うよ。 それでもダメならお昼寝をして、1度気持ちを落ち着かせたり、好きなことに夢中になると、治められると思うよ。 こんな感じかな？早く癖が治るといいね😊いつでも相談に乗るよ！応援してます📣
私のストレス発散方
私がストレスを感じた時に、やっているのは、 ・ノートにひたすら文字を書く ・ノートやスマホのメモアプリなどに、 ぐちをかく。 ・ストレスを感じたことや、嬉しかった事 なんでも口に出す。 （私は部屋でぬいぐるみに言ったりすると 感情的になっても怒られないから）
同じく
私も自傷行為してます。 （セロハンテープの刃と指を擦りまくる。真似しないで！） それに頭痛持ちです。 私からはなにも言えませんが、 仲間がいると言うことは言えます
回答
病院で精神安定剤も貰うのが一番良いと思います。 でもまだ11歳なら、よく寝る事や規則正しい生活にする事をおすすめします。 もし規則正しい生活をしているのにイライラが収まらなかったり、自傷行為をしてしまうのであれば、誰かに相談してください。 ストレスは溜め込みすぎるのはダメです 何か自分の好きなもので発散してください 自傷行為で精神を安定させられるなら、無理にやめろとは言いませんが、傷は一生残ってしまいます。 よく考えてみてください
私も…
こんにちは！香凜です。 私も、自傷行為しますね…笑 ハサミで皮膚をジョキジョキ切ったり、手を縫ったり、自分を殴ったりしますね。←何か怖いですよね笑 あまり役にたてませんが、私がやってストレス発散する方法紹介します。 ●外の空気を吸う ●軽くジョギングする ●何もない日は寝る ですね。 では！