親にバレないダイエット法

私は↓のやつで１ヶ月で5キロ痩せました！ ・おやつは時間と量を決める ・寝る前にストレッチ ・YouTubeでなるねえとかの筋トレをする ・こまめに水を飲む ・できるだけいっぱい寝る（8時間以上）

そうですね～ やはり自室での運動とかですかね！ 成長期での激しい運動はホルモンなどが崩れてしまい、女性ホルモンも分泌されにくくなります！ なので、寝る前に軽いストレッチをおすすめします！それと、 間色をやめましょう！それを辞めるだけでもかなり変わりますよ～ それと、お菓子などは必ず食べろとは言えませんがストレスを貯めるのが逆にリバウンドしてしまう為、ストレスをためない事をオススメします！それと 猫背などの場合は それを直しましょう！日常から下半身の筋肉を使うことによって消化なども早くなりますよ！

私はもう46～7キロなのでやばいです←身長は147ぐらい でも親にはダイエットしてるとバレたくないの親が出かけている時などにYouTubeのひなちゃんねるや、なるねぇさんなどの筋トレをするといいとおもいます。私は実際にひなチャンネルさんの筋トレをして3日続けただけで体重はあまり変わらなかったが、友達から痩せた？ スタイル良くなった？と言われました。 一緒に頑張りましょう

YouTubeに色々なダンスが投稿されています 簡単なものから始めてください

お菓子を食べない。 お腹が空いたら水を飲む。 で私は今、ダイエット中です！

私もちょっと太り気味です。 身長は158㌢体重は57㌔です。 寝る前に開脚などすると足が細く見えて痩せてるように見えるらしいです

小6女子です。 私も痩せたいんです。 ちなみに身長は153cm、体重は52kg です（泣）ちょっとぽっちゃり体型です（泣） 周りの男子からは、 「お前の体、重そうだなwww」って言われました。 理想は体重38㎏になる事です。 　でも、10代の時には食事制限などのダイエットはやめた方が良いです。 例え痩せたとしても、すぐにリバウンドしてしまいます。 睡眠時間を8時間以上摂ることと、 お菓子を控えれば痩せると思います。 すぐに痩せるわけではないけれど、 コツコツやっていけば確実なものになります!　一緒に頑張りましょうね✨ 皆さん!

僕は、休み時間や放課後を使ってばれないように痩せました｡ 僕は、走るのが苦手だったけど、なんとか気合いど根性で痩せました｡ あなたも気合いど根性で頑張ってください｡ ちなみに12キロ痩せました｡ 他だ走っていれば良いということですね。！ 頑張ってください。 めっちゃ応援してますよ。 ファイト

給食で摂取するカロリー (10~11歳)770kcal 一日に必要なカロリー(以下より取っては) (10~11歳)女子 1550~2350kcal 学校で食べている給食のカロリーを引いたエネルギーが家で取るべきカロリー 活動量に応じたエネルギー摂取量を超える食事量を取ってれば当然太ります 出来ること 食べたもののきろく １回のおやつは200kcal以下 スナックを果物、ヨーグルト、チーズなどに変える 洋菓子を避ける 噛む回数を増やす

毎日朝、ランニングか縄跳びして、ジュースとかお菓子控えようかな～