さすがに食べ過ぎ…
カテゴリ違ったら申し訳ないです… 本格的には中学に入ってからだと思うんですけどおやつを食べすぎちゃうんです！ 量としては、ビスコぐらいの小袋に入ったお菓子4～5個＋α(コーンフレークとか)で、飲み物はないときが多いです。 カロリーは余裕で500いってますね絶対…！ これを毎日繰り返している感じです。食生活やばいですよこれ… そこで私のぐちゃぐちゃな食生活にピリオドを打つためにおやつ禁止にして一週間様子見したいと思ってます！！ それで質問… 1.私のおやつの量が多いか少ないか普通か 2.おやつ禁止は効果があるか 3.みなさんの今のおやつの量！(もちろん任意で) ご協力お願いしますー！ ～参考までに～ 身長は150、体重36～37あたりをゆらゆら、体脂肪率18～19あたりをゆらゆらって感じで、極端に太ってるわけでもないです(自分でいっちゃう) 一日三食しっかりとってます！量は普通！！ ※ダイエットがしたいわけではなく、食生活を治したいだけです。糖尿病とか怖いから…
みんなの答え
辛口の答え
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それは
1．多いと思います。 2．12歳で1日の間食のカロリーの目安としては220kcalだそうです。 ちなみに間食にオススメのお菓子はナッツ、寒天ゼリー、無糖ヨーグルトだそうです。無糖ヨーグルトは甘さが欲しい時、ハチミツをかけると良いと思います。 まぁでもカロリーなんて気にしてたらお菓子なんて美味しくないと思います。1週間に1回くらいの頻度で好きなお菓子食べても支障はないと思います。 太るもの程美味しいから。 3．おやつは1週間に1回の頻度で板チョコ食べてます。 太るけど...。 参考になれば幸いです。
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